Bedtime Waktu Tidur

Huaaaa... aduh kok jam segini (10 pm) sudah ngantuk ya?  -_-   Nah lho!  :o  Kalau kamu tidur jam segitu, bukanlah waktu tudur yang berkualitas guys. Lamanya tidur normalnya tujuh hingga delapan jam bisa menjadi cara detoksifikasi alami untuk tubuh. Gunakanlah waktu tidurmu dari pukul 21.00 - 07.00 .

Menurut Dr. Lily Karmel, ahli kesehatan dan olahraga, dengan cukupnya tidur yang berkualitas bisa membersihkan racun dari tubuh. Karmel membagi waktu tidur dan proses detoksifikasi  yang dilakukan tubuh.

21.00 - 23.00. Secara alami tubuh memilah secara alami detoksifikasi tubuh dan pertumbuhan. Pada     umumnya nih pertumbuhan anak-anak terjadi di saat ini.

23.00 - 01.00. Terjadi proses pembersihan liver atau hati.

01.00 - 03.00. Terjadi detoksifikasi empedu.

03.00 - 05.00. Tubuh secara alami mengalami detoksifikasi paru-paru.

05.00 - 07.00. Inilah merupakan waktu detoksifikasi usus besar.

24.00 - 04.00. Tubuh tidak berhenti bekerja, sumsum tulang belakang terus memproduksi darah saat kita terlelpa tidur.


foto:
ibukupintar.com
petihatisaya.blogspot.com 
uberreview.com