Mengartikan Mimpi dengan Ilmu Psikologi (1)

Merry Wahyuningsih - detikHealth

Jakarta, Setiap mimpi adalah campuran dari naluri biologis, asumsi budaya dan pengalaman pribadi. Banyak ilmu yang mengklaim bisa menafsirkan mimpi, tapi mimpi dapat diartikan secara ilmiah lewat ilmu psikologis atau kejiwaan.

Mimpi telah menjadi sesuatu yang membingungkan bagi umat manusia sejak awal peradaban hingga saat ini. Otak juga berperan dalam mimpi yang terjadi mulai dari mimpi yang rumit hingga sederhana.

Psikolog Patricia Garfield, seorang peneliti mimpi terkemuka dan salah seorang pendiri Association for the Study of Dreams, mengidentifikasi beberapa pola dasar mimpi yang muncul di seluruh dunia. Dia menjelaskan hal tersebut dalam bukunya The Universal Dream Key.

Dilansir dari Howstuffworks, Rabu (28/7/2010), berikut beberapa arti mimpi secara ilmu psikologi:

1. Mimpi dikejar-kejar atau diserang
Mimpi dikejar atau diserang merupakan mimpi buruk yang paling umum terjadi.

Bila Anda mimpi dikejar atau diserang oleh orang atau binatang liar, bisa diartikan bahwa Anda merasa terancam oleh seseorang atau bahkan oleh emosi Anda sendiri yang sangat kuat. Anda merasa takut, sehingga kadang otak Anda dapat memutar ulang peristiwa nyata dalam kehidupan Anda.

Mimpi yang terjadi bisa untuk bahan refleksi diri:

1. Siapa atau apa yang mengejar Anda? Apa terlihat ukuran, warna, bentuk dan lainya?
2. Apa beredar karakteristik fisiknya?
3. Apakah mimpi itu mengingatkan Anda pada seseorang atau sesuatu?
4. Apa yang terjadi dalam mimpi itu?
5. Bagaimana akhir mimpi?

2. Mimpi terluka, sakit atau mati
Mimpi ini biasanya umum dan sering terjadi, kadang-kadang terjadi pada awal demam atau sakit.

Artinya Anda merasa sakit secara emosional, terluka atau takut. Mimpi ini mungkin juga merupakan risiko fisik yang akan terjadi pada Anda atau orang yang Anda cintai.

Ketika orang lain meninggal dalam mimpi, ini bisa berarti bahwa Anda merasa bahwa suatu bagian dari diri Anda sendiri diwakili oleh orang yang seolah-olah mati itu. Hal ini juga dapat mengungkapkan ketakutan Anda akan kehilangan mereka.

Pertanyaan untuk diri sendiri:

1. Apakah Anda merasa mati rasa atau terlepas belakangan ini?
2. Apakah Anda merasa seolah-olah sesuatu dalam hidup Anda akan 'membunuh' Anda?
3. Apakah Anda terlibat dalam perilaku yang melukai diri sendiri?
4. Apakah ada bagian dari Anda yang perlu untuk dilepaskan?
5. Apa yang dapat Anda lakukan untuk merevitalisasi diri Anda?
6. Apa yang dapat Anda ubah dalam kehidupan Anda bila terjaga?

3. Mimpi mengalami masalah pada kendaraan
Ini adalah mimpi buruk umum yang terjadi di segala usia, bahkan untuk orang yang tidak bisa mengemudi sekalipun.

Mimpi ini biasanya muncul ketika Anda merasa seakan-akan peristiwa dalam kehidupan Anda terjadi atau bangkit di luar kendali, sehingga Anda merasa tak berdaya.

Pertanyaan untuk diri sendiri:

1. Apa yang terjadi dalam mimpi itu? Rem blong? Tidak ada kemudi?
2. Siapa yang mengemudi?
3. Dimana Anda duduk di dalam kendaraan tersebut?
4. Apa bagian dari kehidupan Anda yang tidak dapat dikendalikan atau tidak mampu bekerja dengan baik?

4. Mimpi gagal tes atau kinerja buruk
Ini adalah mimpi buruk yang cukup umum, bahkan bagi orang yang sudah lama lulus dari sekolah. Ini biasanya terjadi bila Anda sedang merasa 'diuji' dalam kehidupan sebenarnya.

Pertanyaan untuk diri sendiri:

1. Di mana Anda merasa diuji atau dinilai?
2. Siapa yang menilai Anda?
3. Apa yang dapat Anda lakukan untuk lebih mempersiapkan diri menghadapi mimpi itu?
4. Bagaimana Anda bisa santai dan menangani hal-hal hingga berhasil?

5. Mimpi jatuh atau tenggelam
Jatuh juga merupakan salah satu mimpi yang paling umum terjadi, tapi untuk tenggelam tidak terlalu banyak terjadi.

Mimpi jatuh sering berarti Anda merasa tidak aman atau seolah-olah tidak memiliki dukungan. Sedangkan mimpi tenggelam sering terjadi ketika Anda merasa kewalahan karena memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan hingga akhirnya menyerah.

Pertanyaan untuk diri sendiri:

1. Siapa atau apa yang telah mengecewakan Anda baru-baru ini?
2. Apa yang dapat Anda lakukan untuk menangani situasi ini?
3. Dimana Anda merasa dibanjiri dengan pekerjaan?

6. Mimpi telanjang atau berpakaian tidak pantas di tempat umum
Ini merupakan kecemasan dan mimpi buruk yang juga banyak terjadi di segala usia. Anda merasa terekspos, kikuk atau mungkin takut terlalu banyak hal yang terungkap dari diri Anda, yang seharusnya menjadi rahasia pribadi.

Pertanyaan untuk diri sendiri:

1. Dimana Anda telanjang?
2. Bagian apa dari tubuh Anda yang terekspos?
3. Bagaimana reaksi orang-orang terhadap Anda?
4. Bagaimana perasaan Anda?
5. Apa yang Anda lakukan?

7. Mimpi ketinggalan kapal atau pesawat
Ada beberapa orang yang sering mengalami mimpi ini tapi ada pula yang jarang mengalaminya.

Mimpi ini berarti bahwa Anda telah kehilangan beberapa kesempatan dalam hidup Anda, baik yang sudah terlambat atau tidak dapat Anda lakukan.

Pertanyaan untuk diri sendiri:

1. Dimana lokasi mimpi tersebut?
2. Mengapa Anda pergi kesana?
3. Apa yang membuat Anda terlambat atau ketinggalan?
4. Apakah ada barang yang tertinggal di dalam kapal atau pesawat?
5. Apa yang saat ini ingin Anda capai dalam kehidupan nyata Anda?

Pertanyaan-pertanyaan itu hanya untuk mencocokkan apakah memang ada kondisi seperti itu yang Anda alami. Karena kondisi yang terjadi pada manusia kadang terus dipikirkan hingga menjadi bunga tidur.(mer/ir)

Can Plastics Hazardous Plastik Bisa Berbahaya

KOMPAS.com - special properties of plastics as packaging materials, such as lightweight, simple, and flexible, making packaging and plastic containers into many people's favorite. However, in fact, there are dangers hidden behind plastic.

Inside there are a variety of plastic chemicals, such as monomer and plasticizer. Some are harmful to humans. Contacts between the plastic and packaged foods that can cause the displacement of plastic molecules into the food. This phenomenon is called migration.

There are several factors that influence migration, which is a type of food or beverages, length of exposure, and temperature. "Foods or beverages containing hot and most risky fat molecules trigger the displacement of plastic,"said Dr. Yadi Haryadi, food science and technology experts from the Institut Pertanian Bogor.

In addition, the longer the food or beverages packed in plastic, more plastic components will be moved. "While oil including material that quickly dissolves plastic components,"Hadi said in a seminar which I held in 2010 Healthy Children by Tupperware in Jakarta (07/14/2010).

In the event of migration, as well as migrating otherwise hazardous materials, and amounts exceeding the threshold, then it certainly can cause interference on health. "This is because we eat foods or beverages contaminated by chemicals in plastic,"he explained.

For that, use a plastic container that has a quality assurance and food safety and use according to the instructions for use of the container. Better to avoid packing food or beverages in temperatures over 60 degrees, and do not buy the hot liquid and greasy foods, like meatballs, packaged in plastic bags.

AN

KOMPAS.com — Sifat-sifat istimewa plastik sebagai bahan pengemas, seperti ringan, simpel, dan fleksibel, membuat kemasan dan wadah plastik menjadi favorit banyak orang. Akan tetapi, sebenarnya, ada bahaya tersembunyi di balik plastik.

Di dalam plastik terdapat berbagai bahan kimia, seperti monomer dan plasticizer. Beberapa di antaranya berbahaya bagi manusia. Kontak antara plastik dan makanan yang dikemas bisa menyebabkan perpindahan molekul plastik ke dalam makanan. Fenomena itu disebut migrasi.

Ada beberapa faktor yang berpengaruh terhadap migrasi, yaitu jenis makanan atau minuman, lamanya kontak, dan suhu. "Makanan atau minuman panas dan mengandung lemak paling riskan memicu perpindahan molekul plastik," kata dr Yadi Haryadi, pakar ilmu dan teknologi pangan dari Institut Pertanian Bogor.

Selain itu, makin lama makanan atau minuman dikemas dalam plastik, makin banyak komponen plastik akan pindah. "Sedangkan minyak termasuk bahan yang cepat melarutkan komponen-komponen plastik," papar Hadi dalam acara seminar Aku Anak Sehat 2010 yang diadakan oleh Tupperware di Jakarta (14/7/2010).

Bila terjadi migrasi, serta bahan yang bermigrasi dinyatakan berbahaya dan jumlahnya melebihi ambang batas, maka hal itu tentu saja dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan. "Ini karena kita mengonsumsi makanan atau minuman yang sudah tercemar bahan kimia plastik," urainya.

Untuk itu, gunakan wadah plastik yang memiliki jaminan mutu dan keamanan pangan serta gunakan sesuai instruksi penggunaan wadah. Lebih baik hindari mengemas makanan atau minuman dalam suhu lebih dari 60 derajat, serta jangan membeli makanan cair panas dan berminyak, seperti bakso, yang dikemas dalam kantong plastik.

AN

Set Position to be more soundly Pillows Atur Posisi Bantal agar Makin Lelap

KOMPAS.com - Ever felt pain in the neck, back and shoulders when I wake in the morning? If so, then try to correct the sleep position and layout of our pillows.

Feeling tired after working all day makes us want to immediately lay down on the bed and was soon asleep. However, what happens the next day instead of all the body feels pain. Do not immediately blame the quality of our sleep, but check out our sleeping position and the pillow first. Correct sleeping position is the key to get up immediately in the morning without pain or illness. This was conveyed Dawn Underwood, DPT, OCS, a physical therapist at Mayo Clinic.

For the bed sideways, put a pillow on his head and between your knees. If necessary, add a rolled towel under the waist. This will help ease tension in the joints of the spine and maintain the normal contour of the bone.

To that sleep on their backs, keep the normal contour of the spine and knee make us more comfortable with how to put a pillow on his head and under our knees. Add the rolled towel in the lower back if necessary.

To the sleeping face down, put a pillow under your pelvis and if we need to add a rolled towel in the ankles or feet near the eyes. This is an excellent method to reduce pain for people suffering from swelling on the spine bearing.

For the bed to change, improve our health as optimal contour of the spine might be a way to improve the position of the adjusted cushion to the starting position every time we awake to sleep.

Tip: We only use only one pillow for the head and neck. For people who have a habit of sleeping on my stomach, avoid the head with a pillow. These conditions will make the spine becomes strained.

(Astrid Anastasia / Prevention of Indonesia)

KOMPAS.com — Pernah merasa nyeri di leher, punggung, dan bahu saat bangun pagi? Jika iya, maka coba perbaiki posisi tidur dan tata letak bantal kita.

Rasa letih setelah seharian kerja membuat kita ingin langsung merebahkan diri di atas kasur dan segera tidur. Namun, yang terjadi keesokan harinya malah badan terasa nyeri semua. Jangan langsung menyalahkan kualitas tidur kita saja, tapi periksalah posisi tidur dan bantal kita terlebih dahulu. Posisi tidur yang benar adalah kunci untuk bisa bangun segara pada pagi hari tanpa rasa nyeri atau sakit. Hal ini disampaikan Dawn Underwood, DPT, OCS, ahli terapi fisik dari Mayo Clinic.

Untuk yang tidur menyamping, letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, maka tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.

Untuk yang tidur telentang, pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.

Untuk yang tidur telungkup, taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.

Untuk yang tidur berubah-ubah, tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.

Tips: Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.

(Astrid Anastasia/Prevention Indonesia)

Sports Currently Empty Stomach Is it safe? Amankah Olahraga Saat Perut Kosong?

KOMPAS.com - Intention heart wants to burn more fat, then we also choose not to fill the stomach when trying to exercise. Is this healthy?

According to Michele Stanten, Prevention Fitness Director, this is legitimate. Just do not expect we're going to wear off more fat. A study proves, people who exercise on an empty stomach to burn fat even less than that which fills his stomach 1-2 hours before exercise.

Stanten certified fitness instructor who also was later explained, if we do exercise the street with an empty stomach, we can only 30-40 minutes walk. "But everyone has their own levels," he said. To find the right size, Stanten asking us to do small-scale trials.

The trick, try to eat snacks that are 200 calorie calorie content. Can be a cracker bread wheat, banana with one tablespoon of peanut butter, or low-fat cheese. After that, observe how strong we are doing sports. Then compare what happens when we do not eat at all before the sports.

"Usually when we do not fill the stomach before exercise, we will eat more after exercise. Result in more calories than are burned, "he said.

We certainly do not want this to happen right?

(Priska Siagian / Prevention of Indonesia

KOMPAS.com - Niat hati ingin membakar lemak lebih banyak, maka kita pun memilih untuk tidak mengisi perut saat ingin berolahraga. Sehatkah ini?

Menurut Michele Stanten, Prevention Fitness Director, hal ini sah-sah saja dilakukan. Hanya saja jangan berharap kita akan melunturkan lemak lebih banyak. Sebuah penelitian membuktikan, orang yang berolahraga dengan perut kosong justru membakar lemak lebih sedikit dibanding yang mengisi perutnya 1-2 jam sebelum berolahraga.

Stanten yang juga instruktur fitness bersertifikat ini kemudian menjelaskan, jika kita melakukan olahraga jalan dengan perut kosong, kita hanya mampu 30-40 menit berjalan. “Tapi setiap orang punya kadarnya masing-masing,” katanya. Untuk menemukan ukuran yang tepat, Stanten meminta kita untuk melakukan uji coba kecil-kecilan.

Caranya, cobalah mengonsumsi camilan yang kandungan kalorinya adalah 200 kalori. Bisa berupa cracker roti gandum, pisang dengan satu sendok makan selai kacang, atau keju rendah lemak. Setelah itu amati seberapa kuat kita melakukan olahraga. Lalu bandingkan apa yang terjadi ketika kita tidak makan sama sekali sebelum olahraga.

“Biasanya saat kita tidak mengisi perut sebelum berolahraga, kita akan makan lebih banyak pasca olahraga. Alhasil kalori yang masuk lebih banyak dari yang terbakar,” tukasnya.

Kita tentu tidak mau ini terjadi kan?

(Siagian Priska/Prevention Indonesia)

Because Not Visit Slender Sebab Tak Kunjung Langsing

By quick slim body, you would delete favorite foods, also sports all day long. Sure will be successful? Consider the seven mistakes an effort to decrease body weight.

1. Not Eating COMPLETELY
So obsessed with dieting, skipping meals becomes a new habit. Up-until all hours of missed meals. This method is powerful enough to lose weight. But unfortunately, this will actually make you gain weight. Skip meals to make the system disturbed metabolism. The result? You will feel hungry all day and eat more. In addition, other disturbed digestion, your body becomes more easily tired and lifeless because of lack of nutrition.

2. Eating Many in One Time
There are other tricks besides not eating at all, that is by eating that much in one meal. This pattern will make the body a greater supply of calories and fat. The body needs energy throughout the day. The food you eat with this pattern will be easily burned by the body, if you divide it into three meals, with equal portions. More effective if you eat less but eat more often than just once.

3. Believe In Slimming Drugs
Slimming drugs able to lose weight quickly. But you need to remember, easy way this can cause adverse effects to health, such as dehydration, kidney failure and liver damage if consumed in the long term. Slimming drugs will usually make you addicted. Once the use is stopped, the body will return to normal weight or even more. This mode can not be relied upon to get healthy and ideal body permanently.

4. Drinking lots to Eliminate Hunger
To get the full effect, most people menyiasatinya with drinking water. Drinking water needs is good, but if consumed in excess will be a boomerang for the diet. Drinking a lot of the time instead will increase the capacity of the stomach, and damage the enzyme systems. Big stomach capacity will make it easier for you hungry. One apple in the afternoon can be a good strategy for the stomach.

5. Excessive exercise
In order to be slim, you're too willing to sacrifice two hours each day to be in the gym. Effective? Excessive exercise makes you tired, in addition can make a muscle and abdominal injuries. Remember, your body needs a break. To avoid this, choose a sport without a load, such as jog, moving both hands, jump rope, or simply walking for an hour. You simply do this exercise three times a week regularly.

6. Not Eating Meat
Meat contains protein with amino acid content is best compared to other foods. Protein is a nutrient that is essential for cells to replace damaged body. So, do not let you leave this important food. Protein deficiency is one reason the incidence of a disease such as breast cancer, colon cancer, heart disease and osteoporosis. Slip a portion of meat on the lunch menu, along with rice and vegetables. Eat as much as a half portion of the regular portion.

7. Avoiding Food Favorites
"Bye-bye"now no longer have you speak to your favorite foods such as pizza, chocolate, and ice cream. Could eat foods that you like can provide motivation and inner satisfaction. Cravings, no desire to eat food that will actually make you unhappy. No harm in giving gifts to the tongue once a week. Diets that are rational and not too extreme is the key to success to get the ideal body which lasted long.

(Yunda Pininta Love / Chic Magazine)


Demi tubuh cepat langsing, Anda rela menghapus makanan favorit, juga olahraga sepanjang hari. Yakin akan berhasil? Simak 7 kesalahan upaya penurunan bobot tubuh.

1. Tidak Makan Sama Sekali
Begitu terobsesi dengan diet, melompati jam makan menjadi sebuah kebiasaan baru. Sampai-sampai semua jam makan terlewatkan. Cara ini cukup ampuh menurunkan berat badan. Tapi sayangnya, hal ini malah akan membuat bobot Anda naik. Melompati jam makan membuat sistem metabolisme terganggu. Hasilnya? Anda akan merasa lapar sepanjang hari dan makan lebih banyak. Di samping itu, selain pencernaan terganggu, tubuh Anda menjadi lebih mudah lelah dan tak bergairah karena kekurangan gizi.

2. Makan Banyak dalam Satu Waktu
Ada trik lain selain tak makan sama sekali, yaitu dengan makan yang banyak dalam sekali makan. Pola ini akan membuat tubuh memasok kalori yang lebih besar dan menimbun lemak. Tubuh membutuhkan energi sepanjang hari. Makanan yang Anda makan dengan pola tadi akan mudah dibakar oleh tubuh, jika Anda membaginya dalam tiga waktu makan, dengan porsi yang sama. Lebih efektif jika Anda makan sedikit namun sering dibanding makan banyak hanya satu kali.

3. Percaya Pada Obat Pelangsing
Obat pelangsing mampu menurunkan berat badan secara cepat. Namun perlu Anda ingat, cara mudah ini dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan, seperti dehidrasi, gagal ginjal dan kerusakan hati, jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Obat pelangsing biasanya akan membuat Anda ketagihan. Setelah penggunaan dihentikan, tubuh akan kembali gemuk seperti sediakala atau bahkan lebih. Cara ini tidak dapat diandalkan untuk mendapat tubuh sehat dan ideal secara permanen.

4. Banyak Minum untuk Menghilangkan Lapar
Untuk mendapatkan efek kenyang, kebanyakan orang menyiasatinya dengan minum air putih. Minum air putih sesuai kebutuhan memang baik, namun jika mengkonsumsinya secara berlebihan akan menjadi bumerang untuk diet. Minum banyak sepanjang waktu malah akan memperbesar kapasitas lambung, dan merusak sistem enzim. Kapasitas lambung yang besar akan membuat Anda lebih mudah lapar. Satu buah apel di sore hari bisa menjadi siasat yang baik bagi lambung.

5. Olahraga Berlebihan
Demi menjadi langsing, Anda pun rela mengorbankan waktu dua jam tiap harinya untuk berada di tempat fitnes. Efektifkah? Olahraga yang berlebihan justru membuat Anda kelelahan, di samping dapat membuat otot dan perut cedera. Ingat, tubuh memerlukan istirahat. Untuk menghindari hal ini, pilihlah olahraga tanpa beban, seperti lari-lari kecil, menggerakkan kedua tangan, lompat tali, atau sekadar berjalan kaki selama satu jam. Anda cukup melakukan latihan ini tiga kali seminggu secara rutin.

6. Tidak Makan Daging
Daging mengandung protein dengan kadar asam amino yang paling baik dibandingkan makanan lainnya. Protein merupakan unsur gizi yang sangat penting untuk mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Jadi, jangan sampai Anda meninggalkan makanan penting ini. Kekurangan protein menjadi salah satu alasan timbulnya penyakit seperti kanker payudara, kanker usus besar, penyakit jantung, dan osteoporosis. Selipkan seporsi daging pada menu makan siang, bersama dengan nasi dan sayuran. Makanlah sebanyak setengah porsi dari porsi biasa.

7. Menghindari Makanan Favorit
"Bye-bye" kini tak usah lagi Anda ucapkan kepada makanan favorit Anda seperti pizza, cokelat, dan ice cream. Bisa memakan makanan yang Anda sukai dapat memberikan motivasi dan kepuasan batin. Mengidam-idamkan makanan yang tak bisa dimakan malah akan membuat Anda tak bahagia. Tak ada salahnya memberikan hadiah pada lidah seminggu sekali. Diet yang rasional dan tidak terlalu ekstrem adalah kunci sukses mendapatkan tubuh ideal yang bertahan lama.

(Yunda Pininta Kasih/Majalah Chic)

Notwithstanding signs of Diet Tanda Diet Menyimpang

KOMPAS.com - We started to deviate diet, the body also gives a warning. Know what the signs of the body.

* Nausea and bad breath
Nausea and bad breath are warning that there was something wrong with the stomach. Improve your diet before you become a victim of stomach!

* Dizziness, Fatigue Easily, and Not Pumped
If you feel these things while on the move, it marks the body's intake of carbohydrates and less sugar. Do not be hostile both of these elements, if you do not want your body "fall" due to malnutrition.

* Missing irritable and Concentration
Do not let your stomach empty. Eat little but often. Proven an empty stomach makes you not thinking clearly because of lack of brain nutrition.

* Dry and dull skin
Vitamins E and C in the skin dubutuhkan many obtained through food. Do not let the skin loses this bright day. Having a healthy body makes you look beautiful.

* Small and Large Toilet Overstated
Discard excess water due to the effects of slimming drugs can cause dehydration if not replenish what has been discarded by the body. Excessive dehydration can cause death. So, do not fool around with your body, yes.

(Yunda Pininta Love / Chic Magazine)

KOMPAS.com - Saat pola diet mulai menyimpang, tubuh pun memberikan peringatan. Ketahuilah apa saja tanda dari tubuh tersebut.

* Mual dan Bau Napas Tak Sedap
Mual dan bau napas tak sedap adalah peringatan bahwa ada yang tak beres dengan lambung. Perbaiki pola makan sebelum lambung Anda menjadi korban!

* Pusing, Mudah Lelah, dan Tak Bergairah
Jika merasakan hal ini saat beraktivitas,itu menandakan tubuh kurang asupan karbohidrat dan gula. Jangan musuhi kedua unsur ini, jika Anda tak ingin tubuh "tumbang" karena kurang gizi.

* Mudah Tersinggung dan Hilang Konsentrasi
Jangan biarkan perut Anda kosong. Makanlah sedikit namun sering. Perut kosong terbukti mampu membuat Anda tidak berpikir jernih karena kurangnya nutrisi otak.

* Kulit Kering dan Kusam
Vitamin E dan C yang dubutuhkan kulit banyak didapat melalui makanan. Jangan biarkan kulit kehilangan cerahnya hari ini. Memiliki tubuh sehat membuat Anda terlihat cantik.

* Buang Air Kecil dan Besar Berlebihan
Buang air secara berlebihan karena efek obat pelangsing bisa menyebabkan dehidrasi jika tak mengisi kembali apa yang telah dibuang oleh tubuh. Dehidrasi yang berlebihan dapat menimbulkan kematian. So, jangan main-main dengan tubuh Anda, ya.

(Yunda Pininta Kasih/Majalah Chic)

Reasons You Need To Drink Milk Alasan Anda Perlu Minum Susu

KOMPAS.com - Milk did not become a daily beverage for us. We only drink it when we were babies, when pregnant, breastfeeding, and when we start porous bones. In fact, if we have to get used to drinking milk during their productive age, we certainly would not have had time to experience bone loss. Do not forget, women are more susceptible to osteoporosis. When pregnant and lactating women, calcium in our bodies will be absorbed by the baby so much we need to add this calcium intake.

Just a reminder of the importance of milk, try to see why you need to eat again from now on:

1. Helps maintain weight
Yeah, who says drinking milk make you gain weight? Some studies even show that people who consume more dairy products will be more streamlined. Body fat content were lower than those who rarely drank milk.

Milk is better able to make us feel full, rather than other types of beverages. Most likely this is due to protein content, according to a study published in the American Journal of Clinical Nutrition in 2009. It is said that people who drink milk without the fat will feel more full, so eat less at subsequent meals schedule. This does not occur in people who drank fruit juice.

So, if you want to keep your weight at a normal rate, choose low-fat milk (or nonfat). A glass of low fat milk contains just eight grams of fat.

2. Build bone
A cup of milk provides 30 percent of daily calcium requirement. This is the mineral that helps build and maintain strong bones and teeth. Calcium is important for bone formation in children and adolescents. He also helps build bone mass which gradually disappear as we age. To get the calcium intake from other foods (with an equivalent amount), for example, you must eat more than seven cups of raw broccoli.

3. Number one source of vitamin D
Vitamin D is not only essential for calcium absorption, but also improves the immune system, reduce the risk of some cancers, diabetes and multiple sclerosis, and ensuring better blood pressure. New research presented at the annual meeting of Experimental Biology, April 2010, showed that nearly 43 percent of milk provides vitamin D that we get from food.

4. Help shape and strengthen muscles
A cup of milk contains 16 percent of daily intake for protein, which serves to build and repair muscle tissue. Several small-scale research conducted by the dairy companies found that chocolate milk can help athletes recover energy, even better than sports drinks. Milk chocolate contains a mixture of proteins and carbohydrates the body needs to restore energy supplies after a heavy gym session.

KOMPAS.com - Susu memang belum menjadi minuman harian untuk kita. Kita hanya meminumnya saat kita masih bayi, ketika hamil, menyusui, dan ketika tulang kita mulai keropos. Padahal, jika kita sudah membiasakan diri untuk minum susu selama usia produktif, tentu kita tak akan sempat mengalami pengeroposan tulang. Jangan lupa, perempuan lebih rentan mengalami osteoporosis. Ketika hamil dan menyusui, kalsium di tubuh kita akan banyak terserap oleh bayi sehingga kita perlu menambah asupan kalsium ini.

Sekadar mengingatkan akan pentingnya susu, coba simak mengapa Anda perlu mengonsumsinya lagi mulai sekarang:

1. Membantu menjaga berat badan
Ya, siapa bilang minum susu bikin berat badan bertambah? Beberapa penelitian justru menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak produk olahan susu akan lebih ramping. Kadar lemak tubuh pun lebih rendah daripada mereka yang jarang minum susu.

Susu memang lebih mampu membuat kita merasa kenyang, ketimbang jenis minuman lain. Kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh kandungan proteinnya, demikian menurut sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition tahun 2009. Dikatakan bahwa orang yang minum susu tanpa lemak akan merasa lebih kenyang, sehingga makan lebih sedikit pada jadwal makan berikutnya. Hal ini tidak terjadi pada orang yang minum jus buah.

Jadi, jika Anda ingin agar berat badan Anda tetap di angka normal, pilih susu rendah lemak (atau tanpa lemak). Segelas susu rendah lemak hanya mengandung 8 gram lemak.

2. Membangun tulang
Secangkir susu menyediakan 30 persen kebutuhan harian akan kalsium. Inilah mineral yang membantu membangun dan memelihara kekuatan tulang dan gigi. Kalsium penting untuk pembentukan tulang pada anak-anak dan remaja. Ia juga membantu membangun massa tulang yang berangsur menghilang ketika usia kita bertambah. Untuk mendapatkan asupan kalsium dari makanan lain (dengan jumlah yang setara), misalnya, Anda harus makan lebih dari 7 cangkir brokoli mentah.

3. Sumber nomor satu vitamin D
Vitamin D tidak hanya penting untuk penyerapan kalsium, tetapi juga memperbaiki sistem kekebalan, mengurangi risiko beberapa penyakit kanker, diabetes, dan multiple sclerosis, dan menjamin tekanan darah yang lebih baik. Penelitian baru yang dipresentasikan di pertemuan tahunan Experimental Biology, April 2010, menunjukkan bahwa susu menyediakan hampir 43 persen vitamin D yang kita dapatkan dari makanan.

4. Membantu membentuk dan menguatkan otot
Secangkir susu mengandung 16 persen asupan harian untuk protein, yang berfungsi membangun dan memperbaiki jaringan otot. Beberapa penelitian skala kecil yang diadakan oleh perusahaan-perusahaan susu mendapati bahwa susu cokelat bisa membantu memulihkan energi para atlet, bahkan lebih baik daripada sport drinks. Susu cokelat mengandung campuran protein dan karbohidrat yang diperlukan tubuh untuk memulihkan suplai energinya setelah sesi olahraga yang cukup berat.

Practical Ways Organizing Wardrobe Clothes Cara Praktis Menata Lemari Pakaian

Choose clothes that will be a plural subject to be done before doing everyday activities. Opening the closet, sort clothes and accessories that is felt appropriate to wear on that day seemed to be made compulsory.

Therefore, in order to efficiently when choosing, then the clothes are arranged neatly in the closet is a must be met.

There are a few practical tips can be done to reorganize your wardrobe:
1. Selection of clothes and separate them according to frequency of usage. You can save the clothing if it is still used in the recent year. If within a year is not used and not according to body shape, gather in the bag, and can be donated.

2. Arrange the clothes on the clothes function, whether as work clothes, or dress party, or also on the basis of color, and arranged proportionately based on the size of clothing. For example, to be arranged in front of the shirt. Starting from a short-sleeved shirt, and behind for a long-sleeved shirt. In order to look more tidy closet, choose a material similar hangers such as wood, plastic, or wire.

3. Arrange clothes according to the zone in the wardrobe. In the closet, there are separate parts, such as for hanging clothes, drawers, shelves top, middle and bottom shelf, and the inside door of the closet. For example, can be placed on a shelf above the clothes for a particular season, like wool sweaters, or hats and bags. To the inside of the closet door, can be hung ties and scarves, belts, with lightweight material.

4. Folding clothes line types and functions. For example, as clothing boss, group shirts, and polo-shirts. Clothing for subordinates such as skirts and pants. Putting clothes that can be folded more detail in accordance with its function as a working dress or casual. To facilitate the search, from a large Arrange at the bottom, and a little above the top of the pile.

5. Lastly, do not forget to put fragrances to avoid the smell of sweaty clothes in your closet.


(AJG/Klasika Kompas)


Memilih pakaian yang akan dikenakan menjadi hal yang jamak dilakukan sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Membuka lemari, memilah baju dan aksesori yang dirasakan pas untuk dipakai pada hari itu seolah menjadi "ritual" yang wajib dilakukan.

Oleh karena itu, agar efisien saat memilih, maka baju yang disusun rapi di dalam lemari menjadi hal yang mutlak dipenuhi.

Ada beberapa kiat praktis dapat dilakukan untuk menata kembali lemari pakaian:
1. Seleksi pakaian dan pisahkan menurut frekuensi pemakaian. Anda dapat menyimpan pakaian jika masih dipakai dalam kurun waktu setahun. Apabila dalam waktu setahun ini sudah tidak dipakai dan tidak sesuai bentuk tubuh, kumpulkan dalam kantung, dan dapat disumbangkan.

2. Susun baju berdasarkan fungsi baju itu, apakah sebagai baju kerja, atau baju pesta, ataupun juga berdasarkan warna, dan disusun secara proporsional berdasarkan ukuran pakaian itu. Contohnya, untuk kemeja dapat disusun di depan. Mulai dari kemeja berlengan pendek, dan di belakang untuk kemeja berlengan panjang. Agar tampilan isi lemari pakaian lebih rapi, pilihlah gantungan baju yang bahannya serupa seperti, kayu, plastik, atau kawat.

3. Atur pakaian sesuai zona dalam lemari pakaian. Dalam lemari, ada bagian-bagian yang terpisah, seperti untuk menggantung pakaian, laci, rak atas, tengah, dan rak bawah, dan sisi dalam pintu lemari. Sebagai contoh, di rak atas dapat diletakkan baju-baju untuk musim tertentu, seperti baju hangat dari bahan wol, atau topi dan tas. Untuk sisi dalam pintu lemari, dapat digantung dasi dan syal, ikat pinggang, dengan bahan yang ringan.

4. Melipat pakaian sesuai jenis dan fungsinya. Misalnya, sebagai pakaian atasan, kelompok kaos, dan polo-shirt. Pakaian untuk bawahan seperti rok dan celana. Meletakkan pakaian yang dilipat dapat lebih detail sesuai dengan fungsinya sebagai busana kerja atau santai. Untuk memudahkan pencarian, tatalah dari yang berukuran besar di bagian bawah, dan kecil di atas bagian tumpukan.

5. Terakhir, jangan lupa untuk menaruh pengharum pakaian untuk menghindarkan bau apek pada lemari pakaian Anda.

(AJG/Klasika Kompas)

How to Quickly Overcome Oily Face Cara Cepat Atasi Wajah Berminyak

Sweating, even though it's uncomfortable, but it gives many benefits. Sweat serves to cool and detoxify the body, while clearing the pores of dirt, dead skin cells and excess oil. You only need to diligently wiping sweat with a towel; if not, the poisons will settle in the face and cause clogged pores and breakouts.

Unfortunately, when we are sweating due to hot weather, we can look greasy face and make-up so faded. So that we do not fuss back and forth to the toilet for touch-ups, try changing your habits in the care of the face.

1. Do not wash your face too often
When the weather is so hot, you definitely feel like it often flushed face with cold water. However, foam and water can erode the apparently excessive moisture and cause the sebaceous glands (that secrete oily substance called sebum) is working hard to moisturize skin. This fact resulted in a rebound effect, in the form of a more oily skin.

Keep washing your face twice a day, while for touch-ups during the day is better to use a lighter toner or facial tissue with a moisturizer. You are strongly advised not to antijerawat products are very intense. "You should never use products intended for teenage acne," said Howard Murad, MD, an expert in dermatology.

These products target the acne that appears due to the hormone, which conditions are very different from the acne in women ages 20-40s. Use products that contain anti-inflammatory and anti-infective.

2. Select a lighter moisturizer
Imported products such as facial cream for the cold air is not suitable for our skin. Although a more nutritious antiaging formula would work effectively when used at night (can increase skin cell regeneration and collagen production which occurs naturally when we sleep), but the lotion for the morning should have been more mild. Makeup artist Angela Levin advise you to put a tissue on the surface of the face after you apply the moisturizer in the morning. The goal is that excess moisture can be removed from the skin.

3. Use a foundation primer
If you whitewash the walls of the house before painting it, then that's how you apply a primer before the turn of the foundation. This was done so that the skin softer and not shiny. The ideal of primary products should be oil free and able to absorb excess oil on the face, as well menutrisi and does not cause dry skin.

4. Apply an appropriate make-up
As well as choosing primary, choose oil-free formula but antikering also key when choosing a good foundation. Oily-skinned you can choose products that contain oil absorbent material and conditioning. The owner of the combination and sensitive skin types can use oil-free products that contain SPF 20. For sweat-free eye makeup, eye shadow and eyeliner select the waterproof.

5. Onionskin
Instant way to do touch-ups on the sidelines of your busy life is wiped his face with oil paper. Always keep a paper product oil in your bag. Currently there is also a paper containing powder oil light, so fresh in your face direct snap.

Sumber: Kompas Female


Berkeringat, meski rasanya tidak nyaman, tetapi memberi banyak manfaat. Keringat berfungsi mendinginkan dan mendetoks tubuh, sekaligus membersihkan pori-pori dari kotoran, sel-sel kulit mati, dan minyak yang berlebih. Anda hanya perlu rajin mengelap keringat dengan handuk; jika tidak, racun-racun akan menetap di wajah dan menyebabkan pori-pori tersumbat dan berjerawat.

Sayangnya, ketika kita berkeringat akibat cuaca yang panas, wajah kita bisa terlihat berminyak dan make-up jadi luntur. Agar kita tidak repot bolak-balik ke toilet untuk touch-up, coba ubah kebiasaan Anda dalam merawat wajah.

1. Jangan mencuci muka terlalu sering
Saat cuaca begitu panas, pasti Anda merasa ingin sering-sering mengguyur wajah dengan air dingin. Namun busa dan air yang berlebihan ternyata dapat mengikis kelembaban kulit dan menyebabkan kelenjar sebaceous (yang mengeluarkan substansi berminyak yang disebut sebum) bekerja keras untuk melembabkan kulit. Hal ini justru mengakibatkan efek rebound, berupa kulit yang lebih berminyak.

Tetaplah mencuci muka dua kali sehari, sedangkan untuk touch-up pada siang hari lebih baik gunakan toner yang lebih ringan atau tisu wajah dengan pelembab. Anda sangat tidak disarankan untuk produk antijerawat yang sangat intens. "Sebaiknya jangan menggunakan produk yang ditujukan untuk jerawat remaja," kata Howard Murad, MD, seorang ahli dermatologi.

Produk-produk ini menyasar jerawat yang muncul akibat hormon, yang kondisinya sangat berbeda dengan jerawat pada perempuan usia 20-40an. Gunakan produk yang mengandung antiperadangan dan antiinfeksi.

2. Pilih pelembab yang lebih ringan
Produk impor seperti krim wajah untuk udara dingin tidak cocok untuk kulit kita. Meskipun formula antipenuaan yang lebih bergizi akan bekerja efektif saat digunakan malam hari (bisa meningkatkan regenerasi sel kulit dan produksi kolagen yang terjadi secara alami ketika kita tidur), namun losion untuk pagi hari seharusnya lebih ringan. Makeup artist Angela Levin menyarankan Anda untuk menempelkan tisu di permukaan wajah setelah Anda mengaplikasikan pelembab pada pagi hari. Tujuannya agar kelebihan pelembab bisa diangkat dari kulit wajah.

3. Gunakan foundation primer
Jika Anda melabur tembok rumah sebelum mengecatnya, maka begitulah Anda mengaplikasikan primer sebelum memulas foundation. Hal ini dilakukan agar kulit lebih lembut dan tidak mengilap. Produk primer yang ideal seharusnya bebas minyak dan mampu menyerap minyak berlebih pada wajah, sekaligus menutrisi kulit dan tidak menyebabkan kering.

4. Aplikasikan make-up yang tepat
Seperti juga saat memilih primer, memilih formula yang bebas minyak namun antikering juga merupakan kunci saat memilih alas bedak yang baik. Anda yang berkulit berminyak bisa memilih produk yang mengandung penyerap minyak dan bahan conditioning. Pemilik jenis kulit kombinasi dan sensitif, bisa menggunakan produk oil-free yang mengandung SPF 20. Untuk rias mata yang bebas keringat, pilih eye shadow dan eyeliner yang tahan air.

5. Kertas minyak
Cara instan untuk melakukan touch-up di sela-sela kesibukan Anda adalah mengelap wajah dengan kertas minyak. Simpanlah selalu produk kertas minyak di dalam tas Anda. Saat ini juga sudah ada kertas minyak yang mengandung bedak ringan, sehingga wajah Anda langsung segar dalam sekejap.

Sumber: Kompas Female

Chewing Gum Mengunyah Permen Karet

Chewing gum may make us more fresh breath even divert us from the bad habit of smoking. But some plastic surgeons actually demanded we stay away from chewing gum. Why, chewing gum-forming wrinkles in the facial wrinkles. Really?

"Many of my patients who are enthusiasts of chewing gum, has a pattern of wrinkles around their mouths,"says Dr. Joel Schlesinger, an expert in dermatology and plastic surgery from Omaha, Nebraska. "That's why I started thinking, chewing gum cause wrinkles in the face."

Although until now no studies that provide the link between gum-lined with wrinkles on the face, but this issue has erupted in cyberspace, such as beauty blogs.

But for some plastic surgeons, chewing gum can damage the muscle tissue around the mouth. One who experienced this are Dr. Hema Sundaram, a plastic surgeon from Washington, DC. Hema explained when we chew gum there is a movement we do repeatedly. Movement is then made which then imprint lines around our mouths.

"Because the muscles are asked to perform one movement over and over again to form a construction strokes," he said.

Construction strokes that arise due to muscle movements repeated by Sundaram will damage some of the skin tissue which then contributed to the decrease in skin elasticity.

But we should not immediately dispose of chewing gum, for the German study conducted in October 2009 and, in fact concluded that chewing gum makes you concentrate better. Even some of the other studies mentioned, chewing gum can reduce stress.

Just as the science of enjoying the food, we should enjoy the bubble gum in natural limits. So the possibility of the muscles around the mouth to slack can be minimized by chewing gum when you're stressed or want to make a fresh breath back.

Source: Kompas Female

Permen karet bisa membuat nafas kita lebih segar bahkan mengalihkan kita dari kebiasaan buruk merokok. Tetapi beberapa ahli bedah plastik justru meminta kita menjauhi permen karet. Sebabnya, mengunyah permen karet membentuk kerutan-kerutan di wajah. Benarkah?

“Banyak pasien saya yang merupakan penyuka permen karet, memiliki pola-pola kerutan di sekitar mulut mereka,” ucap Dr Joel Schlessinger, ahli dermatologi dan bedah plastik dari Omaha, Nebraska. “Itu mengapa saya mulai berpikir, permen karet menimbulkan kerutan di wajah.”

Meskipun sampai saat ini belum ada penelitian yang memberikan keterkaitan antara permen karet dengan kerutan-kerutan di wajah, namun isu ini sudah merebak di dunia maya seperti blog-blog kecantikan.

Tetapi bagi beberapa ahli bedah plastik, mengunyah permen karet bisa merusak jaringan otot di sekitar mulut. Salah satu yang mengalami hal ini adalah Dr Hema Sundaram, ahli bedah plastik dari Washington, DC. Hema menjelaskan saat kita mengunyah permen karet ada gerakan yang kita lakukan berulang-ulang. Gerakan inilah yang kemudian membuat garis yang kemudian membekas di sekitar mulut kita.

“Sebab otot diminta untuk melakukan satu gerakan secara berulang-ulang sehingga membentuk satu kontruksi guratan,” katanya.

Konstruksi guratan yang muncul karena gerakan otot yang berulang-ulang menurut Sundaram akan merusak beberapa jaringan kulit yang kemudian berkontribusi pada menurunnya elastisitas kulit.

Tetapi sebaiknya kita jangan langsung membuang permen karet, sebab penelitian di Jerman yang dilakukan Oktober 2009 lalu, justru menyimpulkan bahwa mengunyah permen karet membuat kita berkonsentrasi lebih baik. Bahkan beberapa penelitian lain menyebutkan, mengunyah permen karet bisa mengurangi stres.

Sama seperti ilmu menikmati makanan, kita harus menikmati permen karet dalam batas wajar. Sehingga kemungkinan otot-otot sekitar mulut untuk kendur bisa diminimalisasi dengan mengunyah permen karet ketika sedang stres atau ingin membuat nafas kembali segar.

Source: Kompas Female

Due to overcome sore Sun Burned Mengatasi Perih Akibat Terbakar Matahari

Forget to wear sunblock because the trigger to get into a swimming pool? Hm ... not surprising your skin becomes red and sore because the burning sun.

Many people still underestimate the use of sunblock, and just worried that the skin becomes charred or striped because of exposure to long hours in the sun. In fact, inflamed skin due to sun exposure is also no less dangerous.

You can buy drugs outside to address the burning and peeling skin, but first try a natural medicine. After that, make it a habit to always wear sunblock, including repeat the application after you swim for a while.

1. Apply aloe vera. When you choose anti-inflammatory cream containing aloe vera, select a colorless and not perfumed. However, Lynne C. David, ND, naturopathic physician from the Center for Integrative Medicine at George Washington University Medical Center, Washington, DC, said that the original plant aloe vera can be more effective cure. Apply a flesh-like gel on your skin is inflamed.

2. Wipe it with milk. Dip a clean cloth in cold milk and stick to the burned area for 20 minutes, so suggestions Hadley C. King, MD, clinical instructor of dermatology at Weill Cornell Medical College, New York. Make sure you use the entire contents of milk, because fat is the part that actually calming. Apply again every 2-4 hours.

3. Suppress with baking soda. You may use baking soda for cleaning house, baking bread, or deodorizing the refrigerator. Well, this powder was also effective to overcome the sunburned skin. Dissolve one tablespoon of baking soda into the water to create the cooling ingredients, or add 1 / 2 cup into the tub which was filled with warm water. Then Soak.

4. Try vinegar. Simple drug to ease the pains are using that have been distilled vinegar or apple cider vinegar. According to Dr. King, there is no scientific research proving that this material is efficacious for the cure, but there is no harm in trying. Dip a cloth or towel into the solution mixture of water and vinegar, then apply on your skin burned.

5. Herbal ingredients. Plants such as calendula (often used as teas or essential oils) or comfrey is known to restore skin tissue and contains anti-inflammatory. Try looking at the drug store, is there a cream that contains these two ingredients. If not, use calendula tea bag pouch, wet, and stick to the sensitive parts of your skin. Leave until the skin feels better. Another option is to use a bag of mint tea bags, because the mint's ability to cool and get rid of the pain. Another way is the calendula or mint tea. After the cold tea, use a cotton bud to soak up the liquid and apply on the skin.


Lupa pakai sunblock karena keburu pingin nyemplung ke kolam renang? Hm... tidak heran kulit Anda menjadi merah dan perih karena terbakar matahari.

Masih banyak orang yang menyepelekan penggunaan sunblock, dan hanya mengkhawatirkan kulit yang menjadi gosong atau belang karena terpapar berjam-jam di bawah matahari. Padahal, kulit yang meradang akibat terpapar matahari juga tak kalah berbahaya.

Anda bisa saja membeli obat-obatan luar untuk mengatasi kulit yang perih dan mengelupas, namun coba dulu obat-obatan alami. Setelah itu, biasakan untuk selalu mengenakan sunblock, termasuk mengulangi pengaplikasiannya setelah Anda berenang beberapa saat.

1. Oleskan lidah buaya. Bila Anda memilih krim antiperadangan yang mengandung lidah buaya, pilih yang tidak berwarna dan tidak diberi parfum. Namun, Lynne C. David, ND, dokter naturopati dari Center for Integrative Medicine di George Washington University Medical Center, Washington, DC, mengatakan bahwa tanaman asli lidah buaya bisa jadi lebih efektif menyembuhkan. Oleskan dagingnya yang mirip gel pada kulit Anda yang meradang.

2. Usap dengan susu. Celupkan kain bersih ke dalam susu dingin dan tempelkan ke area yang terbakar selama 20 menit, demikian saran Hadley C. King, MD, instruktur dermatologi klinis di Weill Cornell Medical College, New York. Pastikan Anda menggunakan seluruh kandungan susu, karena yang berlemak adalah bagian yang justru menenangkan. Aplikasikan kembali setiap 2 - 4 jam.

3. Redakan dengan baking soda. Anda mungkin menggunakan baking soda untuk membersihkan rumah, memanggang roti, atau menghilangkan bau lemari es. Nah, bubuk ini ternyata juga ampuh untuk mengatasi kulit yang terbakar matahari. Larutkan satu sendok makan baking soda ke dalam air untuk membuat bahan pendingin, atau tambahkan 1/2 cangkir ke dalam bathtub yang sudah diisi air hangat. Lalu berendamlah.

4. Coba cuka. Obat sederhana untuk meredakan rasa perih adalah menggunakan cuka yang telah disuling, atau cuka sari apel. Menurut Dr King, memang tidak ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa bahan-bahan ini memang berkhasiat untuk menyembuhkan, namun tidak ada salahnya dicoba. Celupkan kain atau handuk ke dalam larutan campuran air dan cuka, lalu tempelkan di bagian kulit yang terbakar.

5. Bahan herbal. Tanaman seperti calendula (kerap dijadikan teh atau minyak esensial) atau comfrey dikenal mampu memulihkan jaringan kulit dan memiliki kandungan antiperadangan. Coba cari di toko obat, apakah ada krim yang mengandung dua bahan ini. Bila tidak ada, gunakan kantung celup teh Calendula, basahi, dan tempelkan ke bagian sensitif dari kulit Anda. Biarkan sampai kulit terasa lebih baik. Pilihan lain adalah menggunakan kantong celup teh mint, karena daun mint memang mempunyai kemampuan mendinginkan dan menyingkirkan rasa sakit. Cara lain adalah menyeduh teh Calendula atau mint. Setelah teh dingin, gunakan cotton bud untuk mengisap cairan tersebut dan aplikasikan pada kulit.

7 Remedy Dry Hair 7 Cara Mengatasi Rambut Kering

Dry hair is often distracting. Dry hair is usually easily ruffled, and when matted, their edges so easy to fall out. Try to observe, lest your true hair normally tends to be dry because you are wrong to treat.

1. Rinse with cold water
You must really love the steam bath or hot enough water to rinse your hair. But hot water is not able to maintain moisture in your hair. For that, use cold water to keep the hair needed moisture.

2. Release the lock of hair when sleeping
Let your hair free when sleeping. Hair also needs breathing room after a day on the move with you. Ties are too strong to cause the strands of hair are interested and eventually fall out.

3. Relax your hair from styling tools
Like people who need a break, the hair also needs time to rest. Styling tools that remove the heat, like curling, blow dryer and others, can make your hair becomes dry.

4. Observe the condition of hair
By looking more closely the condition of your hair can determine the factors that can nourish your hair. For that you need to consult a specialist in dermatology.

5. Do not wash your hair every day
People who tend to be oily hair may be advised to wash their hair every day. But if your hair is dry, you should not do this. Washing your hair every day would deplete the natural oils in your hair. As a result, the hair dull, dry and wrinkled. Shampoo once every two days is enough.

6. Do not comb wet hair
In wet conditions, dry hair that will be a bit fragile. Comb or brush hair when it was still damp and wet can cause hair to break. The most well hell, let your hair dry naturally.

7. Rawat dyed hair
Dyed hair tends to become dry due to the chemicals. For that, you should treat your hair more carefully. Use conditioner every time moisturizing shampoo for hair. You should also routinely treat the hair salon to do creambath, hair mask, or hair spa.

Source: Kompas Female


Rambut kering memang sering mengganggu. Rambut yang kering biasanya mudah kusut, dan bila kusut, ujung-ujungnya jadi gampang rontok. Coba amati, jangan-jangan rambut Anda yang sebenarnya normal cenderung menjadi kering karena Anda salah memperlakukannya.

1. Bilas dengan air dingin
Anda pasti sangat menyukai mandi uap atau air yang cukup panas untuk membilas rambut Anda. Tetapi air panas tidak dapat menjaga kelembaban pada rambut anda. Untuk itu, gunakan air dingin untuk menjaga kelembaban rambut yang dibutuhkan.

2. Lepaskan ikatan rambut ketika tidur
Biarkan rambut Anda bebas ketika tidur. Rambut juga memerlukan ruang bernafas setelah seharian beraktivitas bersama Anda. Ikatan yang terlalu kuat akan menyebabkan helaian rambut tertarik dan akhirnya rontok.

3. Istirahatkan rambut Anda dari alat penataan rambut
Seperti halnya manusia yang membutuhkan istirahat, rambut juga membutuhkan waktu untuk beristirahat. Alat-alat penataan rambut yang mengeluarkan hawa panas, seperti alat pengeriting, blow dryer, dan lainnya, dapat membuat rambut Anda menjadi semakin kering.

4. Amati kondisi rambut
Dengan melihat kondisi rambut secara lebih teliti Anda dapat mengetahui faktor-faktor yang dapat menyehatkan rambut Anda. Untuk itu Anda perlu berkonsultasi pada ahli dermatologi.

5. Jangan keramas setiap hari
Orang yang rambutnya cenderung berminyak mungkin disarankan untuk mencuci rambut setiap hari. Tetapi bila rambut Anda kering, sebaiknya jangan lakukan hal ini. Mencuci rambut setiap hari akan menguras minyak alami yang ada dalam rambut. Akibatnya, rambut jadi kusam, kering, dan kusut. Keramas setiap dua hari sekali sudah cukup.

6. Jangan menyisir rambut yang basah
Dalam keadaan basah, rambut yang kering akan sedikit rapuh. Menyisir atau menyikat rambut ketika masih lembab dan basah bisa menyebabkan rambut patah. Paling baik sih, biarkan rambut Anda mengering alami.

7. Rawat rambut yang dicat
Rambut yang dicat cenderung menjadi kering akibat bahan-bahan kimia. Untuk itu, Anda harus merawat rambut Anda dengan lebih cermat. Gunakan kondisioner setiap kali keramas untuk melembabkan rambut. Anda juga harus rutin merawat rambut di salon untuk melakukan creambath, masker rambut, atau hair spa.

Sumber: Kompas Female

Karakoram Highway

From Lahore Fort, we must travel 490 km on the path to Islam centuries - Chilas - Karakom Highway. Route, in addition to circling the mountain, also along the road village and town. Speeding driver could not because many flocks of goats and donkey-drawn cart on the streets.

However, do not necessarily think a lot of bored because the beautiful scenery.
Saw a truck full of paintings and decorations can Manjadi own entertainment. Pakistanis also like knick-knacks such as artificial flowers there on his tractor. While public transport vehicles fitted with a black strip with the aim to survive on the road.

View of mountains with peaks covered in ice and the stories the guide makes the trip 14 hours is not too boring. During that trip, we can see the cable car. Simple shape, the box just like that. Then there are also stone painted by the monks who had passed there. From a distance, seen the ancient silk road to the pagoda three levels.

The next day use a jeep to Hopar Glacier. During the trip, no police and all the drivers here is very disciplined. Then in the afternoon we headed Baltit Fort which is the former residence Mirs of Hunza, inhabiting sampaitahun 1960. The fort was an age already 400 years old and made of stone, mud, and wood.

Source: Intisari


Dari Lahore Fort, kita harus menempuh jarak 490 km pada jalur Islam abad - Chilas - Karakom Highway. Rutenya, selain melingkari gunung, juga menyusuri jalan desa dan kota. Pengemudi tidak bisa ngebut sebab banyak kawanan kambing dan kereta yang ditarik keledai berkeliaran di jalanan.

Namun, jangan lantas berpikir bosan sebab banyak pemandangan yang indah.
Melihat truk yang penuh lukisan dan hiasan bisa manjadi hiburan tersendiri. Orang Pakistan juga suka pernak-pernik seperti kembang buatan yang ada pada traktornya. Sementara kendaraan umum dipasangi sobekan kain hitam dengan tujuan supaya selamat di jalan.

Pemandangan gunung dengan puncaknya yang tertutup es serta cerita sang pemandu membuat perjalanan 14 jam tidak terlalu membosankan. Selama perjalanan itu, kita dapat melihat kereta gantung. Bentuknya sederhana, kotak begitu saja. Lalu di sana juga ada batu yang dilukisi oleh biksu yang pernah melintas di sana. Dari kejauhan terlihat jalan sutra kuno dengan pagoda tingkat tiga.

Esoknya menuju Hopar Glacier menggunakan jip. Selama di perjalanan, tidak ada polisi dan semua pengemudi di sini amat disiplin. Lalu sore hari kita menuju Baltit Fort yang merupakan bekas tempat tinggal Mirs of Hunza, yang menghuninya sampaitahun 1960. Benteng itu umurnya sudah 400-an tahun dan dibuat dari batu, lumpur kering, dan kayu.

Sumber: Intisari

Clothing and Character Busana dan Karakter

Sporty casual: Style like this is generally an option for people who have an open nature, simple, or simple, and it is. Is active and dynamic characteristics, in accordance with the needs of its users who tend to give priority to convenience and flexibility in moving.

Feminine: This style is more dominated by the colors of soft pastels, with pieces that suggest elegance, soft, sweet, and very female.

Elegant: This style gives the impression of luxury, elegance, parlente for its users. Most of the choices of people who put quality, slightly closed, and not too happy with the excessive closeness in a relationship.

Contemporary: In this group, the general impression of the garment worn free expression, as well as they pleased,. While users can be characterized characters very confident, tend to be ignorant, unique, bold expression, and open.

Source: Nova Magazine


Sportif casual: Gaya seperti ini umumnya menjadi pilihan orang-orang yang memiliki sifat terbuka, sederhana, atau simpel, dan apa adanya. Cirinya adalah aktif dan dinamis, sesuai dengan kebutuhan para penggunanya yang cenderung mengutamakan kenyamanan dan keleluasaan dalam bergerak.

Feminim: Gaya ini lebih didominasi warna-warna pastel yang lembut, dengan potongan yang memberi kesan anggun, lembut, manis, dan perempuan sekali.

Elegant: Gaya ini memberi kesan mewah, anggun, parlente bagi penggunanya. Kebanyakan menjadi pilihan orang yang mengutamakan kualitas, sedikit tertutup, dan tidak terlalu suka dengan kedekatan yang berlebihan dalam suatu hubungan.

Contemporary: Dalam kelompok ini, umumnya busana yang dikenakan berkesan bebas berekspresi, serta sesuka hati,. Sementara karakter penggunanya bisa dicirikan sangat percaya diri, cenderung tidak pedulian, unik, berani berekspresi, dan terbuka.

Sumber: Majalah Nova

Beautiful manicured and Shoulders Bahu terawat dan Cantik

Perform movements or useful exercise stimulates the muscles taut shoulder to shoulder and look beautiful. For example lift light weights and push-ups.

Strive always to maintain upright posture so that the shoulder, both at the time you are sitting or standing.

Do scrubbing every one or two weeks.

After the bath do not forget to apply body lotion all over the surface of the shoulder.

Source: Nova Magazine


Lakukan gerakan atau latihan yang berguna merangsang otot-otot bahu agar bahu terlihat kencang dan indah. Misalnya angkat beban ringan dan push-up.

Upayakan selalu menjaga postur bahu supaya tegap, baik di saat anda duduk maupun berdiri.

Lakukan scrubbing setiap satu atau dua minggu sekali.

Setelah mandi jangan lupa oleskan body lotion di seluruh permukaan bahu.

Sumber: Majalah Nova

Ways To Fall Hearts boss Cara Agar Bos Jatuh Hati

Do not just ask.

Find solutions, not looking for trouble.

Sorry not always good. If you do wrong, saying, "Next time I'll do it better," or "I think I should try another way this project so smoothly," etc.. This will make the boss was impressed and focus on what you've learned than to see your mistakes.

Do not be emotional.

Do more than what was assigned.

Do not lie.

Ask and give feedback.

Stop into the maudlin. Bosses will be more rigid and reward employees who want to face the risks and circumstances without complaining.

Proactive.

Source: Nova Magazine


Jangan asal nanya.

Cari solusi, bukan cari masalah.

Minta maaf tak selalu bagus. Jika anda berbuat salah, katakan, "Lain kali saya akan melakukannya lebih baik," atau " Saya rasa saya harus mencoba cara lain supaya proyek ini lancar," dsb. Ini akan membuat atasan terkesan dan fokus pada apa yang telah anda pelajari ketimbang melihat kesalahan anda.

Jangan emosional.

Lakukan lebih dari yang ditugaskan.

Jangan berbohong.

Minta dan beri feedback.

Berhenti menjadi si cengeng. Atasan akan lebih menghargai karyawan yang tegar dan mau menghadapi risiko dan keadaan apapun tanpa mengeluh.

Proaktif.

Sumber: Majalah Nova

Eco-Living Ad Iklan Eco-Living

Actually ecodesign house has two principal keys to fulfill. First, technically sound concept home is ideal occupancy rules. Second, the home support environmentally friendly lifestyles of the occupants. But not all developers meet these requirements. So no one has the eco-living home, the following tips from Ir. Nirwono Joga, MLA.

Pick a credible developer would buy a house now. Developers will not be any credible list of eco-living due to reputation concerns.

Review the building up to the location. Could be a house that has been realized not like the brochure picture.

Consider the composition of green spaces and openings, and the fulfillment of the concept of energy saving. If necessary, make sure the treatment system and waste water disposal.

Note meterial building, make sure they are using environmentally friendly materials. But not all eco-friendly materials must be from overseas., Better take the local product when considering the delivery process can contribute to pollution.

Source: Nova Magazine

Sebenarnya rumah ecodesign memiliki 2 kunci pokok yang harus dipenuhinya. Pertama, secara teknis rumah berkonsep sehat secara kaidah hunian ideal. Kedua, rumah menunjang pola hidup ramah lingkungan para penghuninya. Namun tak semua pengembang memenuhi syarat tersebut. Agar tak salah memiliki ruma eco-living, berikut tips dari Ir. Nirwono Joga, MLA.

Pilihlah pengembang yang kredibel saat akan membeli rumah. Pengembang kredibel tidak akan sembarang mencantumkan eco-living karena menyangkut reputasi.

Tinjau bangunan hingga ke lokasi. Bisa jadi rumah yang terealisasi tidak seperti gambar brosur.

Perhatikan komposisi ruang hijau dan bukaan, serta pemenuhan konsep hemat energi. Bila perlu, pastikan sistem pengolahan buangan air maupun sampah.

Perhatikan meterial bangunan, pastikan mereka menggunakan material ramah lingkungan. Namun tak semua material ramah lingkungan harus dari luar negeri., lebih baik mengambil produk lokal bila mengingat proses pengiriman bisa menyumbang polusi.

Sumber: Majalah Nova