Sleep Can Cure Tidur Bisa Menyembuhkan

- Kesehatan Jantung. Jantung kamu bakal lebih sehat kalau kamu mendapatkan antara tujuh dan sembilan jam tidur setiap malam. Ini membantu menenangkan sistem saraf dan menghilangkan stres akibat kesibukan kerja.
- Mengurangi risiko kanker. Pekerja sif malam berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara dan kanker usus besar. Para peneliti percaya bahwa ini disebabkan oleh perbedaan tingkat hormon melatonin pada orang yang terkena cahaya lampu di malam hari.
Paparan cahaya lampu bisa mengurangi tingkat melatonin. Melatonin adalah hormon yang melindungi tubuh dari kanker. Melatonin muncul untuk menekan pertumbuhan tumor. Pastikan bahwa kamar tidur kamu gelap untuk membantu tubuh Anda memproduksi melatonin yang dibutuhkan.
- Mengurangi risiko hipertensi. Stres juga disebabkan oleh kekurangan tidur. Orang yang stres dapat berakibat buruk kalau berkepanjangan karena fungsi tubuh selalu dalam siaga tinggi. Hal ini menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peningkatan produksi hormon stres.
- Penghambat penuaan. Hormon-hormon stres juga membuat lebih sulit bagi kamu buat tidur. kamu ada di lingkaran berbahaya. Hormon stres juga dapat mengganggu keseimbangan hormon-hormon lain sehingga mempercepat proses penyakit dan proses penuaan.
- Kewaspadaan. Tidur nyenyak di malam hari membuat sistem internalmu seperti sistem kekebalan tubuh menjadi lebih waspada dan hidup. 
- Mempertajamkan ingatan. Saat bermimpi dan tidur nyenyak adalah waktu yang penting untuk otakmu untuk beristirahat. Mendapatkan tidur lebih berkualitas akan membantu Anda mengingat lebih baik.
- Penurunkan berat badan. Kalian yang tidur kurang dari tujuh jam per malam lebih mungkin berat badannya naik. Kurang tidur juga berdampak pada keseimbangan hormon dalam tubuh yang mempengaruhi nafsu makan. Hormon ghrelin dan leptin, yang seharusnya penting untuk pengaturan nafsu makan, menjadi terganggu akibat kurang tidur.
- Mencegah sakit jantung. Tidur siang hari menjadi alternatif yang efektif untuk melindungi kesehatan dan membuat kamu lebih produktif. Sebuah penelitian terhadap 24.000 orang dewasa di Yunani menunjukkan bahwa orang yang tidur siang beberapa kali dalam seminggu berisiko lebih rendah kematian akibat penyakit jantung.
- Memiliki tingkat stres rendah. Banyak orang yang tidur siang di tempat kerja memiliki tingkat stres jauh lebih rendah. Tidur siang juga meningkatkan memori, fungsi kognitif, dan suasana hati. Tidur siang hari, yang kadang disebut "kekuatan tidur siang", merupakan salah satu rahasia keberhasilan presiden ke-40 Amerika Serikat, Ronald Reagan.
- Dapat menurunkan risiko depresi. Tidur memengaruhi banyak unsur kimia dalam tubuhkamu,  termasuk serotonin. Orang yang kekurangan serotonin biasanya akan menderita depresi. Kamu bisa membantu mencegah depresi dengan memastikan kamu memperoleh jumlah tidur yang tepat.
- Menyembuhkan. Tidur adalah waktu bagi tubuh kita untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan stres, sinar ultraviolet, dan paparan zat berbahaya lainnya. Tidur juga merupakan waktu untuk membuang racun yang terakumulasi selama beraktivitas seharian.
- Menghasilkan protein lebih banyak. Sel-sel kamu biasanya akan menghasilkan lebih banyak protein saat kamu sedang tidur. Molekul akan membentuk blok bangunan untuk sel, yang memungkinkan mereka untuk memperbaiki kerusakan. Tidur bisa lho menyembuhkan sakit kepala ataupun selesma.

foto: rvinciel.blogspot.com