Main Causes of Potbelly Penyebab Utama Perut Buncit

Ah, masa' sudah setia memakan makanan yang nggak bikin buncit, tetap aja buncit... Bete deh..
Kenapa ya kok bisa buncit begini? -__-"
tik tuk tik tuk... ((>_<))

Jangan hanya mengeluh saja guys! Coba ingat-ingat dulu apa yang membuat perutmu tetap saja buncit...
Pasti kalian bingung kan apa yang menyebabkan perut kalian tetap buncit guys? So, Perhatikan penyebab utama perutmu buncit!

Tenggelam dalam stres. BAHAYA nih!!! Stres akan menaikkan hormon kortisol. Ini membuat kita menjadi gampang sekali lapar. Jadinya lingkar pinggang melebar dan perutpun menjadi buncit deh.

Olahan tepung terigu. Apakah kalian suka sarapan roti guys? Sebaiknya gantilah menu kalian dengan makanan lain atau gantilah roti tepung terigu menjadi roti gandum utuh. Kita bisa mengurangi 85 gram lemak perut setiap harinya.  ^_^

Ngemil tengah malam. Boleh saja sih menikmati camilan pada malam hari tapi pilihlah camilan yang aman alias nggak bikin perut buncit. Ini seperti almond, susu rendah lemak, atau yoghurt rendah lemak. Oooh, jangan lupa! sebaiknya berhentilah mengunyah 2 jam sebelum tidur. 

Pulang sekolah atau kantor langsung deh di depan televisi. Nggak sadar ternyata camilan yang kita habiskan di depan televisi setara dengan makan siang (padahal kan sekarang sudah malam). Pada orang yang tidak menghabiskan camilan pada malam hari di depan televisi atau yang berolahraga ringan saat iklan di televisi sedang berlangsung,mereka berhsail melunturkan lemak perut.

Bagaimana guys? Sudah nggak bingung lagi kan? Ayo buruan ubah gaya hidupmu sekarang!

sptimes.com

http://www.wolfescape.com

gastronomical3.wordpress.com

clipartof.com

depositphotos.com

Secret Brighten The Face Rahasia Mencerahkan Wajah

Kulit cantik identik dengan mempunya kulit putih. Hmm.. padahal belum tentu putih itu cantik lho! Wajahmu hanya perlu bersih dan bersinar. Nah, ini nih yang bakal diungkap langkah-langkah rahasianya...

1. Rutin membersihkan wajah setiap dua kali sehari. Awali dengan membersihkan wajah dengan susu pembersih terus akhiri dengan penyegar. Hmm terus kalau wajah berminyak, bersihkan dengan busa pembersih (bebas sabun) lalu pakailah toner.
2. Rutin melakukan exfloating dengan scrubbing minimal seminggu sekali. Ini berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang membuat kulit kelihatan kusam.
3. Rutin menggunakan masker seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati yang nggak terangkat oleh scrubbing dan juga memberikan vitamin pada wajah.
4. Gunakanlah selalu pelembab yang mengandung SPF agar wajah terlindungi dari sinar matahari. Bahkan saat berada di dalam ruangan sekali pun.
5. Gunakanlah selalu bedak, Untuk menutupi pori-pori wajah dari kotoran, terutama pada pagi dan siang hari.

Wah.. sekarang udah tau kan? Tunggu apa lagi guys? Langsung aja persiapkan semuanya dan mulai dari sekarang biar penampilanmu makin kece!!!    :D

foto:

palembang.tribunnews.com

Cause We're Being Forgetful Penyebab Kita Menjadi Pelupa

"Emang aku punya janji sama kamu?" atau "Aduh! Kunci rumah dimana ya?". Wah wah wah... Ini nih yang namanya pelupa. Menurut orang-orang, pelupa sepertinya nggak bisa diatasi. Bah, jangan salah guys, pelupa ternyata bisa kok diatasi.

Menurut dr Hermawan Suryadi, SpS, dokter spesialis syaraf di Rumah Sakit Mitra Kemayoran ini menjelaskan bahwa penyakit lupa bisa terjadi di usia muda (wah, kayaknya ini gue nih). Ternyata ini disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat guys! Nah kita patut mengetahui gaya hidup apakah yang tidak sehat, seperti berikut ini

Makan Sembarangan

Biasanya kita memakan makanan yang asal enak dan kenyang saja jadi nggak memedulikan asupan gizi yang dibutuhkan tubuh. Makanan tersebut seperti makanan cepat saji, makanan yang berlemak, gula, dan garam yang tinggi. Karena dapat memicu stroke dan dampaknya pada otak.

Rokok dan Racun

Ini dapat merusak sel-sel otak dan menghambat regenerasi sel. Jadilah penuaan dini yang berujung pada penurunan daya ingat. (Tuh, bagi lu yang merokok. MAKAN NIH!!!)

Kurang Tidur

Seharusnya kita tidur 8 jam sehari. Saat itulah tubuh beristirahat dan melakukan normalisasi termasuk otak. Jangan lupa, kualitas tidur juga penting lho. Tidur yang berkualitas adalah tanpa dengkuran. Kaerena dapat memicu penyakit jantung dan stroke (bahaya nih.. siapa ya yang berdengkur?  :D  ).

Malas

Malas berinteraksi dengan orang lain dan malas berolahraga bisa menjadikan kita pelupa lho! Why? Karena dengan mengobrol, ingatan lama teringat lagi sehingga memori otak terlatih.Lalu dengan berolahraga kita menjadi rileks dan otak menjadi tidak tegang alias untuk kebugaran otak.

Stres

Stres memicu ketegangan di otak dan membuat energi otak habis.Biasanya orang yang stres nggak bisa berpikir jernih atau normal karena otak kehabisan energi termasuk saat harus mengingat.

Asik! Akhirnya kita sekarang sudah tahu bahwa pelupa itu dapat diatasi. Terus sekarang? Ya perbaikilah gaya hidupmu mulai dari sekarang guys!    ^_^

clipartof.com

schoolfoodtrust.org

lintasanpelangi.blogspot.com
cikietyz.blogspot.com
joetribe.blogspot.com
id.istanto.net

Bedtime Waktu Tidur

Huaaaa... aduh kok jam segini (10 pm) sudah ngantuk ya?  -_-   Nah lho!  :o  Kalau kamu tidur jam segitu, bukanlah waktu tudur yang berkualitas guys. Lamanya tidur normalnya tujuh hingga delapan jam bisa menjadi cara detoksifikasi alami untuk tubuh. Gunakanlah waktu tidurmu dari pukul 21.00 - 07.00 .

Menurut Dr. Lily Karmel, ahli kesehatan dan olahraga, dengan cukupnya tidur yang berkualitas bisa membersihkan racun dari tubuh. Karmel membagi waktu tidur dan proses detoksifikasi  yang dilakukan tubuh.

21.00 - 23.00. Secara alami tubuh memilah secara alami detoksifikasi tubuh dan pertumbuhan. Pada     umumnya nih pertumbuhan anak-anak terjadi di saat ini.

23.00 - 01.00. Terjadi proses pembersihan liver atau hati.

01.00 - 03.00. Terjadi detoksifikasi empedu.

03.00 - 05.00. Tubuh secara alami mengalami detoksifikasi paru-paru.

05.00 - 07.00. Inilah merupakan waktu detoksifikasi usus besar.

24.00 - 04.00. Tubuh tidak berhenti bekerja, sumsum tulang belakang terus memproduksi darah saat kita terlelpa tidur.


foto:
ibukupintar.com
petihatisaya.blogspot.com 
uberreview.com

Treating Knee Merawat Lutut

Aduh! Lututku!!! >_< eng ing eng... Sebal ya lutut kamu tidak secantik lutut bintang hollywood? Memang sih bagian lutut tidak sehalus bagian kulit lainnya karena terdapat lipatan-lipatan kecil dan paling sering terkena gesekan. Jadi kalau tidak rajin merawatnya, bah bahaya tuh, kulit mati dan kotoran bakal menumpuk. Sehingga kulit menjdai kasar dan berwarna gelap. Nah, kamu harus tahu nih cara merawat lutut yang bisa membantu menghaluskan dan mencerahkan kulit lutut!

Scrub
Gunakanlah scrub lalu menggosoknya dengan loofah (sponge). Lebih baik dilakukan secara rutin guys, setiap dua hari sekali biar hasilnya maksimal.

Pelembab
Kulit yang kering juga membuat lutut menjadi kasar. Gunakanlah pelembab yang mengandung shea butter atau retinoid yang dapat merawat kerutan dan menghaluskan kulit kasar.

Kulit Alpukat

Alpukat merupakan buah yang mengandung vitamin A, C,  dan E, zat besi, potassium, niasin, asam pantotenik, yang bagus untuk menjaga keindahan kulit. Ambilah danging alpukat dengan menggunakan sendok, terus gosokkan bagian dalam kulit alpukan pada lutut.

Kelapa
Ambil sisa parutan kelapa, gosokkan pada bagian lutut yang menhitam. Minyak alaminya mampu mengangkat kotoran sehingga kulit menjadi lebih bersih dan kelihatan cerah.

Nah, sekarang kalian sudah tahu kan cara merawat lutut. Ayo, tunggu apalagi? Rawatlah lututmu mulai dari sekarang biar percaya dirimu setinggi bintang hollywood!  ;D



foto:
dailymail.co.uk
15minbeauty.blogspot.com

pinchmysalt.com

blessence.net
recipes.wikia.com

Food repellent Mouth Odor Makanan Pengusir Bau Mulut

Bau mulut? Aduh, ga banget deh... Tahu enggak sih, bau mulut itu salah satunya disebabkan mulut kita kering. Penyebab lainnya yaitu karena kita puasa dari makanan. Nah, sesudah makan, ada baiknya untuk memakan 4 jenis makanan pengusir bau mulut ini dan bisa buat napas menjadi segar. Ini dia guys!

SeledriBeberapa makanan tertentu bisa memicu kelenjar air liur untuk menghasilkan air liur baru yang membuat napas lebih segar. Sebelum mengakhiri makan, kunyah aja seledri secukupnya. Sayuran ini nih yang membantu menyegarkan napasmu.

Jeruk

Buah yang satu ini tidak hanya menyehatkan tubuh lho.. Tapi juga mnyegarkan napas kita setelah makan. Makanan yang mengandung vitamin c tinggi mampu mengurangi bakteri penyebab bau mulut. Jeruk dan makanan lainnya yang mengandung vitamin c yang tinggi ternyata melindungi gusi juga lho fungsinya. Asupan vitamin C yang cukup membantu mencegah radang gusi. Radang gusi bisa menyebabkan masalah napas tidak sedap.

Apel
Apel ternyata bisa membantu membersihkan plak pada gigi. Mengonsumsi apel juga membantu menghasilkan air liur bersih dengan cepat jadi napas kembali segar setelahnya.

Yoghurt
Setelah makan utama, pilih yoghurt sebagai makanan penutup. Yoghurt mengandung bakteri aktif yang bisa melawan bakteri penyebab bau mulut.

So, tunggu apa lagi guys? Biasakanlah mengonsumsi 4 jenis makanan tersebut biar kamu lebih percaya diri dalam mengawali hari-harimu...  ;D

foto:
http://www.malodorousmouthinfo.com/ 
http://maxcdn.fooyoh.com/
http://healthysnacksdiet.com/
http://upload.wikimedia.org/
http://mi9.com/http://rifqifitriawatibio2008.wordpress.com/

The Main Target of Mosquito Target Utama Nyamuk

Aku tuh paling benci sama yang namanya nyamuk. Kenapa? Karena nyamuk hanya menggigit orang-orang tertentu seperti aku.Dalam salah satu penelitian yang dilakukan oleh Jonathan Day, profesor bidang medical entomology dari University of Florida menjelaskan bahwa sekitar 20 persen orang adalah sasaran yang paling disukai nyamuk. Ada pula daya tarik yang membuat nyamuk mengigit kita. Pertama, nyamuk itu binatang yang visual. Maksudnya dia akan mencari mangsa yang berpakaian hitam, biru tua, dan merah akan menjadi target utama.  >:D   --->nyamuk


Yang kedua adalah suhu tubuh yang hangat seperti orang berbadan gemuk dan ibu hamil (perasaan aku bukan kedua-duanya deh?!?!). Ouu.. tunggu dulu! Ternyata ada faktor lain yang membuat nyamuk suka mengigit kita lho. Yaitu aroma tubuh. Ini berdasarkan Joseph Conlon, seorang medical entomologist dan penasihat untuk American Mosquito Control Association, bahwa ada beberapa aroma tubuh yang biasanya disukai nyamuk, salah satunya yang dikeluarkan saat kita barusan berolahraga.

Fakta yang menarik juga nih, beberapa jenis nyamuk senang menyerang di bagian kaki karena tertarik dengan aroma yang dikeluarkan oleh bakteri di area ini. Sementara ada juga nyamuk yang menyerang daerah kepala, leher, dan lengan karena area ini cenderung lebih hangat dan mengeluarkan aroma tertentu.

Ya.. ternyata begitulah alasan nyamuk kenapa mengigit kita... Saranku sih saat malam hari, pakailah pakaian yang tertutup atau pakai lotion anti nyamuk agar tidak digigit nyamuk. Okay!    :)

foto :  http://blog.unand.ac.id/    http://roviulrizal.wordpress.com/

Al quran Miracles Mukjizat Al quran

Al quran. Pasti yang terpikirkan adalah tulisan arab, tajwid, dll. Tapi Al quran tidak hanya sebagai pedoman hidup, tetapi juga dapat mengobati penyakit yang susah disembuhkan yaitu dengan cara memprogram kembali sel otak yang bersangkutan. Sejumlah kalangan medis menggunakan metode penyembuhan dengan suara menyimpulkan bahwa pengobatan dengan suara musik tidak mampu memberi pengaruh yang diinginkan pada sel otak. Penelitian juga menyebutkan bahwa semua orang yang mendengarkan suara musik yang mereka buat, dapat menciptakan kemampuan berpikir yang lebih inovatif.

Berdasarkan pengalaman Ir. Abdeldaem Al Kaheel bahwa mendengarkan Al quran dalam waktu lama dan sering, ia merasa lebih kuat dan segar ketimbang sebelum ia melakukan hal itu. Sebelum menghapal Al quran, ia tidak terlalu baik dalam menulis kalimat. Tapi sekarang, ia dapat menulis berbagai kajian ilmiyah hanya dalam satu atau dua hari saja. Jadi solusi yang paling baik untuk semua penyakit adalah Al quran. Karena sesuatu yang terpengaruh dengan tilawah Al quran dan mendengarkan ayat-ayat mulia dari Al quran, getaran neuronnya akan stabil kembali.

Dalam setiap neuron itu terdapat getaran yang Allah tetapkan untuk bergetar sehingga fungsinya bisa berjalan. Neuron tidak mengerti bahasa kata-kata manusia, tapi ia berinteraksi dengan gelombang-gelombang dan sinyal. Jika ada satu neuron saja yang tidak berfungsi, maka itu akan mempengaruhi seluruh sel dalam tubuh manusia. Wow!!!

Ayat-ayat Al quran menyembuhkan. Yap, saat ini para ilmuwan sepakat dengan sejumlah penemuan bahwa penyakit apapun pasti bisa merubah ritme getaran sel otak. Melalui pendalaman yang Abdeldaem lakukan, ia mendapatkan bahwa ayat-ayat Al quran mempunyai sistem angka yang detail. Tidak hanya angka, tetapi juga memiliki sesuatu yang bisa kita sebut sebagai program atau data yang mampu berinteraksi dengan sel otak.


Dalam surat  Ar Ra'du ayat 31, Allah berfirman yang artinya, " Dan sekiranya ada suatu bacaan (kitab suci) yang dengan bacaan itu gunung-gunung dapat digoncangkan atau bumi jadi terbelah atau oleh karenanya orang-orang yang sudah mati dapat berbicara, (tentu Al quran itulah dia). Sebenarnya segala urusan itu adalah kepunyaan Allah."

foto :  http://blogs.unpad.ac.id/   http://hanzalahquran.blogspot.com/

Beautify Fruit Body Buah yang Mempercantik Tubuh

Tahu tidak teman - teman, sebenarnya kita disarankan mengonsumsi buah 10 porsi dalam satu hari. Kalau 10 porsi masih sangat susah bagi kamu, setidaknya 3-5 porsi buah per hari. Kita bisa mengombinasikan berbagai jenis buah dalam menu harian.

Mengenai buah, ahli gizi klinis dr Samuel Oetoro, SpGK mengatakan bahwa10 porsi buah yang aman dikonsumsi setiap hari adalah apel, pir, jeruk, jambu, anggur, semangka, melon, pepaya, markisa, dan tomat. Kamu bisa mengonsumsi 10 porsi buah, beda jenis dan warna, setiap hari, dengan memakan buah yang utuh, dihancurkan (diblender), atau dibuat jus.
Agar menarik, kamu bisa mengombinasikan empat pilihan buah itu dalam menu harian. Keempat buah itu punya manfaat yang sangat diinginkan oleh banyak wanita, seperti membakar lemak, menghaluskan kulit, mencegah penuaan, dan berefek menenangkan. Disiplin makan buah setiap hari juga dapat mencegah penuaan dini lho!


Kiwi
Satu aja buah kiwi bisa memberikan kita asupan sekitar 95 persen angka kecukupan vitamin C setiap hari serta vitamin E. Kandungan vitamin C dan E bisa meningkatkan kolagen untuk menghaluskan kulit. Selain menguatkan jaringan penghubung, juga melembabkan permukaan kulit sehingga kulit tampak mulus dan cerah.

Jambu biji
Jambu biji khasiatnya sebagai antioksidan. Senyawa didalam jambu biji bisa menetralisir toksin dari polusi dan asap rokok sehingga tidak merusak sel serta mencegah penuaan dan penyakit.

Markisa
Markisa membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung vitamin B yang menenangkan. Buah ini juga mengandung potasium yang membuat rileks sistem saraf.

Kelapa
Ternyata buah kelapa dapat menurunkan berat badan. Minyak kelapa mengandung lemak khusus yang disebut medium chain triglycerides (MCT) dapat meningkatkan energi sehingga dapat menstabilkan gula darah, mengeluarkan lemak dari liver, dan meningkatkan metabolisme pembakaran lemak sampai 50 persen.


foto : http://iseedyou.com/

The Skin Look Younger Tips Tips Kulit Terlihat Awet Muda

Manusia tak bisa menghindar dari usia tua. Tapi siapa bilang kita juga harus terlihat tua? Sepuluh hal berikut ini adalah hal yang wajib dilakukan secara rutin jika ingin kulit terlihat awet muda.

- Hindari matahari

Minimal pakailah sunblock atau pelembab yang mengandung SPF sebelum kulit terkena sinar matahari. Tanpa perlindungan, sinar matahari bakal langsung mengenai kulit dan menyebabkan radikal bebas yang menghancurkan kolagen. Ini nih yang membuat kulit jadi cepat keriput.



- Pelembab itu wajib

Walaupun wajah kita berminyak, pelembab harus dipakai untuk mencegah kulit kekurangan cairan. Pilih aja pelembab dan body lotion yang cocok dengan jenis kulitmu.

- Olahraga

Hanya dengan berolahraga 4 kali seminggu, dengan durasi 20 menit, kulit bakal mendapat suplai oksigen ekstra dan sirkulasinya menjadi lebih lancar. Ini dapat membantu proses pengeluaran racun dari kulit, dan membuat kulit tetap sehat serta kelihatan muda.



- Cuci muka secara rutin dan benar

Cucilah wajah saat pagi hari dan malam hari. Malam hari kamu harus sudah mencuci semua make-up yang menempel di wajah sampai itu benar-benar bersih. Jngan lupa, selalu keringkan wajah dengan cara menepuk-nepuknya dengan handuk ya.



- Pengelupasan

Kulit mati yang ada di wajah harus dihilangkan dengan cara menggunakan produk eksfoliasi. Seminggu sekali kalau kulit kamu normal, dan dua minggu sekali kalau kulitmu berminyak dan mudah berjerawat.



- Air putih

Kulit itu tidak cuman butuh pelembab dari luar, tapi juga dari dalam melalui air mineral. Kalau saat ini kamu belum minum air mineral minimal 1,5 liter perhari, mulai aja deh dari sekarang.





- Sempatkan facial

Tidak perlu tuh dilakukan mahal-mahal di salon. Sediakan aja waktu untuk mengaplikasikan krim malam kamu sebelum tidur, tapi sempatkan untuk memijat wajah sambil melakukannya. Atau pakailah masker wajah yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu ya.

- Makan sehat

Jauhkan makanan yang mengandung trans fat yang biasa ada di makanan instan dan makanan siap saji. Perbanyak juga makan sayuran hijau yang mengandung antioksidan.

- Jauhi rokok
Mungkin kamu sudah bisa melihat buktinya, bahwa wanita perokok biasanya terlihat lebih tua dibandingkan yang bukan perokok. Asap rokok bisa merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan.

- Batasi kopi

Kafein bisa membuat sel kulit kita lebih sulit menyerap air, meskipun kita sudah minum satu galon air mineral setiap harinya. Jika kamu tidak bisa lepas dari kopi, batasilah asupannya cukup satu cangkir setiap hari.

foto : http://lintasfacebook.blogspot.com/ http://www.my-weightlosssecrets.com/

Spinach and Strawberry Bayam dan Stroberi Antikanker

Tahu tidak sih, ternyata buah dan sayur memiliki banyak keunggulan.Selain berkadar serat tinggi yang sangat bermanfaat mengikat racun dan radikal bebas yang beredar di seluruh tubuh serta menurunkan kadar kolesterol darah, maka buah dan sayur juga mengandung pektin, aneka enzim, asam amino, biovlanoid dan berbagai vitamin mineral.

Radikal bebas dapat menimbulkan kerusakan di berbagai bagian sel. Radikal bebas itu ternyata berdampak pada penuaan. Adapun antioksidan, yaitu senyawa yang dapat mengkatalisis pemusnahan radikal bebas, mencegah pembentukan radikal bebas. Hasil penelitian sudah menunjukkan, vitamin C dan E mampu berperan sebagai antioksidan. Dan konsumsi antioksidan yang memdai dapat mengurangi peluang munculnya berbagai penyakit degeneratif.

Sementara bayam dan stroberi juga terbukti mampu berperan sebagai antioksidan. Pada penelitian awal, para peneliti menemukan bahwa stroberi dan bayam memang mengandung antioksidan. Bahkan, kadarnya paling tinggi dibanding 40 jenis buah dan sayur yang biasa dikonsumsi masyarakat Amerika Serikat.Hasil penelitian gizi di Indonesia, diketahui bahwa bayam merupakan sumber vitamin A dan C, mineral besi, kalsium, dan kalium. Kandungan mineral besi pada bayam dua kali lebih banyak dibandingkan sayuran lain.

Karena itu, bayam baik banget untuk menjaga kondisi limpa, saluran kencing, dan sistem pencernaan. Bayam juga mempunyai pengaruh laksatif sehingga baik bila digunakan untuk menurunkan berat badan. Jadi, tunggu apa lagi? Perbanyaklah konsumsi bayam sekarang, kawan!

foto : http://mallorina.wordpress.com , http://meity.blog.uns.ac.id

Fruit Pineapple Stress Prevention Buah Nanas Pencegah Stress

Zaman sekarang ini siapa sih yang gak stress? Dari yang muda sampai yang tua pasti banyak yang stress. Gimana sih cara mencegah stress? Setiap orang pasti punya caranya sendiri mencegah stress... Tapi kamu harus tahu nih tentang buah nanas yang enak banget, ternyata dapat mencagah stress. Selain berperan mencegah kanker, serotonin dalam nanas juga dapat menghalau stress. Supaya tubuh dapat menghadapi stress, maka kita wajib memasok serotoninh ke dalam tubuh. Dengan mengonsumsi nanas 200 gram setiap hari secara teratur selama beberapa minggu, tubuh memperoleh manfaat ganda.

Manfaat-manfaat tersebut yaitu terpenuhinya kecukupan harian vitamin C, tubuh yang mengalami stress berat dapat normal kembali dan juga bisa menurunkan kadar kolesterol darah sebesar 10%. Jadi, kalau kita rajin mengonsumsi buah nanas, tubuh kita berpeluang untuk awet muda dan terhindar dari stress, kanker, dan jantung koroner.

Buah Nanas Sumber Antioksidan

Nanas (Ananas comosus (L) Merr) termasuk salah satu famili Bromeliaceae. Buah ini mengandung Vitamin C dan vitamin A (retinol) yang berguna sebagai antioksidan, dapta melindungi tubuh dari serangan penyakit, termasuk kanker, jantung koroner, dan penuaan dini.

Tubuh manusia sangat rentan terhadap pengaruh radikal bebas. Dalam keadaan normal, radikal bebas selain dibutuhkan tubuh untuk membunuh kuman, ia cepat akan dibuang. Tapi sialnya, kalau jumlahnya banyak dan bertemu dengan asam lemak tak jenuh, yang ada di membran sel, terjadilah penuaan dini.

Berdasarkan hasil penelitian ilmiah, kandungan senyawa fenolik dalam buah nanas dapat menekan terjadinya penyakit kanker. Terus selain itu, asam askorbat dan betakarotenoid dalam buah nanas dapat menghindari mata kita dari katarak.

Ada juga bromelin dalam buah nanas dipercaya dapat mempercepat penyembuhan luka operasi serta pembengkakan dan nyeri sendi. Bromelin pun dapat menghentikan pendarahan dan seratnya dapat memperlancar buang air besar. Jadi penderita wasir atau ambeien disarankan mengonsumsi buah nanas 4-5 kali setiap hari.

sumber : Sehat dengan Makanan Berkhasiat, penerbit buku kompas
foto : 3.bp.blogspot.com

Honey and Vinegar wound healer Madu dan Cuka Penyembuh Luka

Madu dan cuka adalah perangkat dapur yang dapat digunakan untuk obat. Jadi sebelum kamu mengamil obat di kotak obat, cobalah cari madu dan cuka di dapur...

Madu biasanya untuk menyembuhkan luka. Mau tahu tidak alasannya? Yaitu karena:
Pertama, madu yang dioleskan di atas luka bertindak sebagai pagar untuk melindungi luka dari luar dan mencegah infeksi. Kedua, madu juga menghilangkan rasa sakit karena sifatnya sebagai antiradang alami. Di lain pihak, madu juga membuat luka tetap lembab saat proses penyembuhan, tetapi tidak menghambat proses tersebut.

Cuka yang biasa disebut cuka apel juga bisa menyambuhkan luka, lho! cuka apel menyembuhkan luka dengan cara mencegah penyebaran bakteri di atas luka. Selain itu, cuka apel juga mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa gatal yang biasanya timbul saat luka mulai sembuh.

Jadi, perbedaan mendasar antara cuka apel dan madu dalam penyembuhan luka adalah madu bertindak sebagai penghilang rasa sakit, sedangkan cuka menghilangkan rasa gatal.

Yang mana sebaiknya yang kamu pakai? Keduanya bagus, tergantung seberapa parah luka yang kamu derita atau pada tahap apa luka tersebut.

sumber : Sehat dengan Makanan Berkhasiat , penerbit Buku Kompas.
foto: blog.cordovafoods.com , houseandliving.blogspot.com

Noni Juice Consumption Time Waktu Konsumsi Jus Mengkudu

Bagi orang yang sakit berat, minum jus mengkudu waktu perut kosong jarang mendapat masalah karena mereka sudah sangat kesakitan, jadi mereka ingin makan apa aja. Tapi untuk orang yang sehat, Heinicke menyarankan untuk mengonsumsi 100 ml jus mengkudu setengah jam sebelum sarapan. Karena waktu itu jus cepat melewati lambung ke dalam usus kecil, di daerah itu proenzim diubah menjadi enzim yang aktif. Untuk mencapai hasil yang maksimal, dianjurkan sari mengkudu tidak diminum bersamaan dengan minumn kopi dan teh, tembakau, atau alkohol. Jangan lupa gunakan buah yang masih hijau, karena lebih berkhasiat dan lebih rendah rasa tidak enaknya.

Noni For Traditional Medicine Mengkudu Sebagai Obat Tradisional

Mengkudu merupakan tanaman berdaun hijau , hidup di daerah pantai sampai ketinggian 400 m di atas permukaan laut. Morinda Citrifolia adalah jenis tanaman obat mengkudu yang paling efektif dilihat dari khasiatnya.

Di Hawaii, Amerika Serikat, buah ,emgkudu disebut buah noni. Buah ini dipercaya bisa menyembuhkan tekanan darah tinggi, kejang, menstruasi, arthritis, radang lambung, luka, depresi mental, senilitis, kurang nafsu makan, atherosklerosis, gangguan saluran darah, ketergantungan obat dan lain-lain, juga meredakan rasa sakit.

Secara tradisional, mengkudu diminum dalam bentuk jus. Tapi karena bau buah yang sudah matang tinak enak, produk sari mengkudu sering ditambah sari asam jawa / tamarin juice.

Cara penyembuhan penyakit itu sendiri masih belum jelas benar. Yang pasti dalam jus buah ini ada bermacam-macam enzim dam semyawa alkaloid yang diduga mampu bekerja secara sinergistik dalam penyembuhan penyakit. Dari hasil penelitian diketahui mengkudu secara umum dapat merangsang sistem kekebalan, pengaturan fungsi sel dan regenerasi seluler dari sel-sel yang rusak.

sumber : Sehat dengan Makanan Berkhasiat , penerbit buku kompas.
foto : www.ekafood.com

The descendants of High Blood Pressure Keturunan Tekanan Darah Tinggi

Jika kamu adalah keturunan tekanan darah tinggi, kamu lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi. Namun, tidak berarti kamu pasti terkena. Peluang terkena darah tinggi meningkat seiring bertambahnya usia. Akan tetapi tekanan darah tinggi bukan bagian dari penuaan, dan kamu bisa mencegahnya.

Sumber : menu sehat magazine
Foto : www.ecc-book.com

Teenagers Diet Pola Makan Remaja

• Pada masa ini kita sering ngumpul dengan teman-teman. Smabil kumpul, biasanya mall jadi tempat pertemuan, terus makan-makan deh di sana.
• Pilihan makanan kita seringnya yang siap saji yang biasanya tinggi lemak kurang serat. Itu kan ga baik untuk kesehatan. Harus dihindari tuh teman-teman!
• Kegiatan kita yang banyak, membuat kita sering tidak makan pada waktunya. Wah, ini tuh tidak baik lho untuk kesehatan dan pertumbuhan.
• Saat belajar kita sering mengemil. Pilihan kita kan seringkali cokelat atau es krim yang tinggi lemak. Jadi kita mau tumbuh ke atas atau ke samping?

Sumber : menu sehat magazine
Foto : www.malaysia-pictures.com

How To Prevent High Blood Pressure Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Risiko terkena tekanan darah tinggi bisa diminimalkan secara optimal dengan empat langkah, yaitu:

• Menjaga berat badan agar jangan sempai berlebih
• Aktif bergerak atau berolahraga
• Batasi penggunaan garam dan sodium dalam makanan
• Batasi minuman beralkohol
  

Pantas saja ya kita umat muslim dilarang minum alkohol dan sejenisnya. Makanya, ikutilah perintah Allah SWT.

^_^

Sumber : menu sehat magazine
Foto : www.askmen.com

Lowering Cholesterol Penurun Kolesterol

Kolesterol adalah asam lemak dalam darah yang diperlukan tubuh untuk sel, hormon, dan merawat sel-sel saraf. Menurut D. Kritchevsky, fitosterol banyak terdapat pada minyak nabati, kacang-kacangan, dan sereal. Dengan memakan makanan ini, kita mendapat kecukupan fitosterol yang memiliki sifat menurunkan kadar kolesterol serum darah.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan Ostlund R.E. dkk, diperkirakan mekanisme fitosterol dalam menurunkan kolesterol ada dua cara. Pertama, fitosterol menghambat penyerapan kolesterol di usus. Kedua, meningkatkan ekskresi (pengekuaran) kolesterol oleh tubuh sehingga menurunkan penyerapan kolesterol total.

Sumber : menu sehat magazine
Foto : www.goodiebake.com

Cucumber Mentimun

Berbicara tentang mentimun, jadi ingat warnanya yang hijau muda dan rasanya yang segar. Buah ini biasanya digunakan sebagai bagian dari salad. Nama latin mentimun adalah cucumis sativus Linn. Mentimun itu mengandung fosfor, kalium, megnesium, vitamin A, C, E, betakaroten, dan asam folat juga banyak digunakan untuk mengatasi tekanan darah yang melonjak.

Menurut perkiraan para ahli, ini dapat mengatasi tekanan darah yang melonjak karena mengandung air diatas 90%. Mentimun juga mengandung kalium dan rendah kalori. Jadi mentimun sangat baik untuk program penurunan berat badan yang berdampak pada penurunan tekanan darah.

Terus coba deh jus mentimun! Berdasarkan penelitian Universitas Airlangga dan Universitas Kristen Maranatha, terbukti jus mentimun dapat menurunkan tekanan darah dengan baik pada hewan percobaan maupun pada manusia. Pantas aja hamsterku suka makan mentimun... :D
Oh ya sebaiknya waktu makan mentimun, jangan dikupas kulitnya karena serat kasarnya dapat membantu menurunkan berat badan.

Sumber : menu sehat magazine
Foto : www.southdreamz.com

Sleep Can Cure Tidur Bisa Menyembuhkan

- Kesehatan Jantung. Jantung kamu bakal lebih sehat kalau kamu mendapatkan antara tujuh dan sembilan jam tidur setiap malam. Ini membantu menenangkan sistem saraf dan menghilangkan stres akibat kesibukan kerja.
- Mengurangi risiko kanker. Pekerja sif malam berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara dan kanker usus besar. Para peneliti percaya bahwa ini disebabkan oleh perbedaan tingkat hormon melatonin pada orang yang terkena cahaya lampu di malam hari.
Paparan cahaya lampu bisa mengurangi tingkat melatonin. Melatonin adalah hormon yang melindungi tubuh dari kanker. Melatonin muncul untuk menekan pertumbuhan tumor. Pastikan bahwa kamar tidur kamu gelap untuk membantu tubuh Anda memproduksi melatonin yang dibutuhkan.
- Mengurangi risiko hipertensi. Stres juga disebabkan oleh kekurangan tidur. Orang yang stres dapat berakibat buruk kalau berkepanjangan karena fungsi tubuh selalu dalam siaga tinggi. Hal ini menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peningkatan produksi hormon stres.
- Penghambat penuaan. Hormon-hormon stres juga membuat lebih sulit bagi kamu buat tidur. kamu ada di lingkaran berbahaya. Hormon stres juga dapat mengganggu keseimbangan hormon-hormon lain sehingga mempercepat proses penyakit dan proses penuaan.
- Kewaspadaan. Tidur nyenyak di malam hari membuat sistem internalmu seperti sistem kekebalan tubuh menjadi lebih waspada dan hidup. 
- Mempertajamkan ingatan. Saat bermimpi dan tidur nyenyak adalah waktu yang penting untuk otakmu untuk beristirahat. Mendapatkan tidur lebih berkualitas akan membantu Anda mengingat lebih baik.
- Penurunkan berat badan. Kalian yang tidur kurang dari tujuh jam per malam lebih mungkin berat badannya naik. Kurang tidur juga berdampak pada keseimbangan hormon dalam tubuh yang mempengaruhi nafsu makan. Hormon ghrelin dan leptin, yang seharusnya penting untuk pengaturan nafsu makan, menjadi terganggu akibat kurang tidur.
- Mencegah sakit jantung. Tidur siang hari menjadi alternatif yang efektif untuk melindungi kesehatan dan membuat kamu lebih produktif. Sebuah penelitian terhadap 24.000 orang dewasa di Yunani menunjukkan bahwa orang yang tidur siang beberapa kali dalam seminggu berisiko lebih rendah kematian akibat penyakit jantung.
- Memiliki tingkat stres rendah. Banyak orang yang tidur siang di tempat kerja memiliki tingkat stres jauh lebih rendah. Tidur siang juga meningkatkan memori, fungsi kognitif, dan suasana hati. Tidur siang hari, yang kadang disebut "kekuatan tidur siang", merupakan salah satu rahasia keberhasilan presiden ke-40 Amerika Serikat, Ronald Reagan.
- Dapat menurunkan risiko depresi. Tidur memengaruhi banyak unsur kimia dalam tubuhkamu,  termasuk serotonin. Orang yang kekurangan serotonin biasanya akan menderita depresi. Kamu bisa membantu mencegah depresi dengan memastikan kamu memperoleh jumlah tidur yang tepat.
- Menyembuhkan. Tidur adalah waktu bagi tubuh kita untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan stres, sinar ultraviolet, dan paparan zat berbahaya lainnya. Tidur juga merupakan waktu untuk membuang racun yang terakumulasi selama beraktivitas seharian.
- Menghasilkan protein lebih banyak. Sel-sel kamu biasanya akan menghasilkan lebih banyak protein saat kamu sedang tidur. Molekul akan membentuk blok bangunan untuk sel, yang memungkinkan mereka untuk memperbaiki kerusakan. Tidur bisa lho menyembuhkan sakit kepala ataupun selesma.

foto: rvinciel.blogspot.com

Milk Lowers Blood Pressure Susu Menurunkan Tekanan Darah

Selain bermanfaat untuk pertumbuhan tulang, susu juga menurunkan tekanan darah. Berdasarkan penelitian di Harvard University selama 10 tahun menemukan 11% perempuan yang mengonsumsi lebih dari dua gelas susu rendah lemak, risiko terkena tekanan darah tinggi lebih kecil dibanding yang tidak minum susu. Penelitian ini juga menjelaskan semakin banyak asupan kalsium dan vitamin D-nya, maka risiko tekanan darah tingginya semakin kecil.

Jadi, untuk membantu supaya mendapatkan tekanan darah yang sehat jangan lupa menambahkan porsi susu rendah lemak pada diet kita dan mengurangi jumlah konsumsi garam.

sumber : menu sehat magazine
foto : www.childreninshape.com

Make Your Heart Healthy Sehatkan Jantung Anda

Untuk mencegah penyakit jantung yang telah menjadi penyebab penyakit mematikan nomor satu di dunia, dr. Linda Lison , spesialis jantung mengingatkan kita untuk memperhatikan pola makan yang sehat. Yaitu makan gak berlebihan, kurangi makanan berlemak, memperbanyak makan buah dan sayur. Selain itu, olahraga berperan dalam menyehatkan jantung derta menghentikan kebiasaan merokok. Ada juga nih yang penting, yaitu selalu memeriksakan kesehatan secara berkala. Periksalah tekanan darah, sebaiknya 3 bulan sekali. Juga kadar kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida.

sumber: Menu Sehat magazine
foto: healthnews.ediets.com

Water Benefits Manfaat Air

Sebagai zat gizi, air berperan penting dalam kesehatan tubuh yaitu:

1. Pembentuk sel dan cairan tubuh. Air sebagai pembentuk cairan tubuh seperti darah, cairan lambung, hormon, enzim, dll. Air juga berguna menjaga tonus otot sehingga otot mampu berkontraksi.
2. Pengatur Suhu Tubuh. Air dapat menjaga suhu tubuh tetap stabil dan air turut mendinginkan suhu tubuh.
3. Pelarut. Air melarutkan zat-zat gizi lainnya dan membantu proses pencernaan makanan.
4. Pelumas dan Bantalan. Air dalam bentuk cairan sendi dan bantalan tahan getar (shock absorbing fluid cushion ) pada jaringan tubuh.
5. Media Transportasi. Dalam pernapasan, air berperan sebagai pengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
6. Detoksifikasi. Air sebagai media dalam berbagai sisa metabolisme.

sumber: health.kompas.com
foto: www.motivationtoday.co.cc

Breakfast Benefits Manfaat Sarapan Pagi

Siapa bilang sarapan pagi tidak penting? Banyak orang yang tidak mengacuhkan sarapan pagi. Padahal sarapan pagi berperan penting dalam memenuhi kebutuhan gizi yang dapat menunjang aktivitas, meningkatkan respon fisik, dan mental seseorang. Selain itu sarapan pagi juga memberikan pengaruh yang sangat besar pada tubuh, terutama otak.

Pada saat tidur, tubuh menggunakan cadangan makanan yang ada untuk menjaga detak jantung dan ginjal tetap memproduksi cairan. Jadi sarapan pagi sangat berguna untuk mengganti cadangan makanan ya telah dipakai saat kita tidur.

Spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr. Inge Permadhi MS SpGK menjelaskan, dampak melewatkan sarapan pagi antara lain pusing, mengantuk, merasa lemah, kurang waspada atau lambat bereaksi akibat kadar gula darah yang rendah. Selain itu bahaya lainnya adalah dapat meningkatkan nafsu makan di siang hari yang kalau tidak terkontrol dapat memicu obesitas.

Sarapan pagi yang baik mengandung 20 hingga 25 % kebutuhan kalori per hari. Sarapan sehat berenergi berperan membantu menjaga kesehatan, meningkatkan keaktifan dan membantu mengatur berat badan. Bagi anak, ini dapat membantu pertumbuhannya. Menu sarapan sehat harus mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Contohnya setangkup roti, dioles margarin dan telur atau keju. Bisa juga oatmeal dengan susu dan buah atau semangkuk bubur ayam.

Sekarang kan kita sudah tahu nih manfaatnya. Jadi jangan samapai kita melewatkan sarapan pagi, karena ini pertanda bahwa kita mencintai tubuh kita.

sumber: Koran Republika
foto: 4.bp.blogspot.com

How to Overcome Dandruff Cara Mengatasi Ketombe

Selain menggunakan shampoo anti ketombe, ada juga beberapa cara lain biar kepala kamu nggak berketombe lagi. Bahan-bahannyapun sederhana dan bisa juga kamu temui di rumah. Jadi nggak perlu beli lagi, deh

Ini nih beberapa tips untuk menghilangkan ketombe secara alami:

• Cuka dan Air: cuka adalah obat yang sangat baik untuk ketombe, karena kandungan potasium dan enzim dalam cuka dapat membantu menghilangkan ketombe dan gatal di kulit kepala. Campurkan secangkir cuka dengan secangkir air. Setelah keramas, oleskan pada kulit kepala, kemudian biarkan beberapa saat. Lalu, bilas rambut dengan air bersih dan hasilnya akan kamu rasakan setelah perawatan selama dua minggu.
• Lidah Buaya: tuangkan ekstrak lidah buaya pada bagian kepala yang sering berketombe, diamkan dan bersihkan setelah 15 menit. Setelah beberapa kali perawatan, ketombe di kepala akan hilang.
• Garam: Taburkan dan gosok kulit kepala dengan garam secukupnya. Bilaslah setelah beberapa saat dan bersihkan rambut dengan shampoo.
• Jeruk Nipis dan Jus Lemon: siramkan 2 sendok makan air jeruk nipis di kepala, lalu pijatlah rambut dan kulit kepala. Ambil segelas air dan tambahkan 1 sendok makan jus lemon ke dalamnya, lalu siramkanlah ke rambut. Bilaslah dengan air setelah beberapa menit, kepala akan berbau harum dan segar, ketombepun hilang. Ulangi beberapa kali sampai ketombe benar-benar hilang.
• Penyegar Mulut: kandungan antibacterial pada penyegar mulut cukup berguna untuk menghilangkan ketombe dan rasa gatal pada kulit kepala. Campurkan penyegar mulut dengan air dan shampoo. Keramaslah seperti biasa sambil memijat kulit kepala dengan jari untuk meningkatkan sirkulasi kutikula pada rambut. Perawatan secara rutin akan mengusir bakteri dan ketombe.

Rambutmu pun jadi bebas ketombe dan pastinya kamu tambah pede dengan rambut indahmu!

sumber: gadis.co.id
foto: www.surviving-hairloss.com